Fortaleça Seus Fios Com Biotina!

Tempos atrás a Kika fez um post sobre a biotina, que é muito usada para fortalecer unhas e cabelos, estimulando, ainda, o crescimento dos fios.

A biotina, conhecida também como vitamina H, é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, essencial para o crescimento celular, bem como para a produção de ácidos graxos, dentre outras coisas.

A ingestão de ovo cru pode ocasionar deficiência de biotina, pois a proteína avidina, presente no ovo “captura” a biotina.

A deficiência dessa vitamina pode causar queda capilar, dermatite, depressão, náuseas, anorexia, problemas cardíacos, letargia, dores musculares e ressecamento cutâneo.

Foto: Reprodução

Um dos papeis da biotina é queimar hidratos de carbono e gordura, transformando-0s em energia.

Seu efeito fortalecedor para o cabelo e as unhas já é conhecido faz tempo, mas estudos recentes demonstram que a biotina influencia diretamente na composição da queratina e, por isso, é tão benéfica para cabelos finos e quebradiços, já que devolve a elasticidade aos fios, reduzindo a quebra e a queda capilar.

É interessante, ao fazer a suplementação de biotina, adicionar alimentos ricos em magnésio e manganês, já que eles aumentam a absorção da biotina.

A dose diária recomendada é de 0,15 a 0,30 mg por dia, sempre antes das refeições.

Para casos de alopecia e fragilidade das unhas, a dose indicada é de 2,5 mg ao dia.

A biotina pode ser manipulada em farmácias de manipulação ( óbvioooo rs) e o preço é bem em conta!

Alguém aqui usa?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Fortaleça Seus Fios Com Biotina!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

20 Comments
  1. Ju, vc sabe se vende essa biotina lá na Art Vitta? Ah, e eu devo tomar junto com o pantogar ou o pill food? Obrigada

    1. Beta, manda um e-mail pra Lu, lá no contato da Art Vitta, e veja com ela, mas tenho quase certeza que vende!Bjoo

  2. Aonde e como eu faço para comprar a Biotina?

  3. Oi, eu uso a 3 meses. Juntamente com Pantogar. O Pantogar eu tomo 3x ao dia e Biotina 1x ao dia.
    Meu cabelo é ralinho e tava fraco. Depois q passei a tomar vi q ele ta com aspecto saldavel, bonito, mas o q me chamou a atençao msm foi a rapidez q ele está crescendo(Isso pq meu cabelo demora horrores pra crescer. Vou continuar tomando por mais 3 meses e depois vou dar um tempo. Compro manipulado 60caps por 17,00.
    Bjs

    1. olá dani 17 é o preço da biotina ou do pantogar?
      qual a formula do pantogar para mandar manipular
      ah será que pode tomar biotina pantogar e phil pod?

    2. De onde vc e? As pesquisas que tenho feito da Biotina 90 capsulas estão em torno de 40,00 pra cima.

  4. Hola eu gostaria de saber vc deixa seu cabelo com a mascara por quanto tempo?, tem que respeitar o tempo que diz no pote? Beijos!!

    }

  5. Estou encantada com suas dicas, este é o Blog que todo mulher deveria conhecer… Bom eu queria saber se você tem dicas para manchas na pele, e outros cuidados direcionados a pele.

    Bjus

  6. Qua a dosagem da biotina para manipular???

  7. Oi ju posso tomar Biotina e colocar minoxidil nos cabelos? comprei por R$28,00 com 120 capsulas.

  8. Olá,comprei biotina de 1 mcg qnts capsulas devo tomar por dia?

  9. Ola, adorei as dicas!
    Vou mandar manipular a Biotina e o Pantogar, ambos nao precisam de receita?
    Ja vi Biotina de varias mgs.. de 1mg ate 5mg.. qual devo mandar manipular?

    Bjos
    Parabens pelo site Ju

  10. Olá!
    onde voces mandam manipular a biotina?
    pois nas farmacias de manipulação onde liguei pediram receita e nao tenho…
    e qual a dosagem q vcs tomam?

    Bjs

  11. Bom dia!!!

    Gente o pantogar é otimooOo!!!

    Meu cabelo tava horrivel, comeÇando a dá corte quimica, eu fiz tratamento no salao, mas continuava a quebrar e cair horrores e tive que cortar no ombro.
    Uma amiga minha me informou sobre o pantogar com biotina, sÓ que a biotina não comprei ainda, já vai completar 2 meses eu tomando o pantogar e posso afirmar já cresceu uns 4 dedos mas o volume foi o que me deiixou pasma!!!
    minha mãe achou incrivel e quer tomar tambem!!!!

    Tomo 3 vezes por dia, colooquei o alame do meu celular pra funcionar rsrsrsrsr, todos os dias, não vacilo de geito nenhum

  12. oi gente!
    vi q muita gente tem duvida sobre dosagem e onde manipular sem receita mas ninguem nos responde !!:(
    bjs

  13. Andréa Alves disse:

    Oi Riri, olha só eu tenho a quantidade dos dois, a BIOTINA é: Vit. A 1500ui e a BIOTINA 2,5MG 01 cap ao dia. Essa é a formula que a minha médica passou para mim. Seria interessante vc fazer uma avaliação com nutricionista e/ou dermatologista. Quanto ao Pantogar são 03 cap. após as refeições. Fórmula Pantogar: Queratina 20mg, Levedura Cerveja 100mg, Panteonato de cálcio 60mg, Cistina 20mg, Tiamina 60mg e Ac Aminobenzoico 20mg. Mas faça uma avaliação com seu médico antes. Mesmo sendo vitaminas talvez seu problema precise de uma avaliação maior.
    B

  14. Boa tarde Meninas!
    Sou de MG, aqui a biotina 2.5mg, custa manipulado R$ 17,00 e sem receita. Com a concentração de 2.5mg pode tomar 2x ao dia e com a concentração de 5mg toma se 2x por semana.
    Bem eu prefiro 2.5mg e tomo uma vz so por dia.
    Abraços!!!

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