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Fortaleça Seus Fios Com Biotina!

Tempos atrás a Kika fez um post sobre a biotina, que é muito usada para fortalecer unhas e cabelos, estimulando, ainda, o crescimento dos fios.

A biotina, conhecida também como vitamina H, é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, essencial para o crescimento celular, bem como para a produção de ácidos graxos, dentre outras coisas.

A ingestão de ovo cru pode ocasionar deficiência de biotina, pois a proteína avidina, presente no ovo “captura” a biotina.

A deficiência dessa vitamina pode causar queda capilar, dermatite, depressão, náuseas, anorexia, problemas cardíacos, letargia, dores musculares e ressecamento cutâneo.

Secador1 blog Cabelos Fortes - Fortaleça Seus Fios Com Biotina!
Foto: Reprodução

Um dos papeis da biotina é queimar hidratos de carbono e gordura, transformando-0s em energia.

Seu efeito fortalecedor para o cabelo e as unhas já é conhecido faz tempo, mas estudos recentes demonstram que a biotina influencia diretamente na composição da queratina e, por isso, é tão benéfica para cabelos finos e quebradiços, já que devolve a elasticidade aos fios, reduzindo a quebra e a queda capilar.

É interessante, ao fazer a suplementação de biotina, adicionar alimentos ricos em magnésio e manganês, já que eles aumentam a absorção da biotina.

A dose diária recomendada é de 0,15 a 0,30 mg por dia, sempre antes das refeições.

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Para casos de alopecia e fragilidade das unhas, a dose indicada é de 2,5 mg ao dia.

A biotina pode ser manipulada em farmácias de manipulação ( óbvioooo rs) e o preço é bem em conta!

Alguém aqui usa?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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