4- Açai
Já fiz um post aqui falando dos benefícios do açaí, e fiquei mega feliz de encontrá-lo nessa listinha, porque néeee, não basta ser saudável, tem que ser gostoso!
Sabe-se que o açaí é um dos maiores antioxidantes naturais, pois contém uma quantidade enorme de vitamina E. Além disso, é rico em fibras, proteínas, potássio, cálcio, vitaminas, antocianinas e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que reduzem o colesterol ruim e previne doenças cardíacas.
Ela é bem calórica, mas proporciona tantos benefícios que compensa!
5- Goiaba
A goiaba é rica em minerais essenciais, vitaminas, fibras e licopeno, que é o antioxidante mais potente entre os carotenóides, prevenindo o câncer de próstata, a catarata e as doenças cardiovasculares.
Contém um teor alto de vitamina C, de vitamina A e de vitamina b1, que combate infecções, fortalece ossos e dentes, ajuda nos processos de cicatrização e tonifica os músculos cardíacos.
6- Cereja
Contém antocianina, um antiinflamatório natural, e, por isso, vem sendo utilizada nos processos de emagrecimento, já que, segundo algumas correntes científicas, a obesidade é um processo inflamatório.
É rica em cálcio, ferro, fósforo, vitamina C e vitamina A.
7- Chocolate Meio-Amargo
O chocolate na versão meio-amargo proporciona inúmeros benefícios à saúde, já que é rico em flavonóides, que reduzem a pressão sanguínea e estimulam o funcionamento do sistema circulatório.
É rico em magnésio, um mineral de extrema importância para o organismo, reduz o risco de doenças cardíacas, do câncer e é antioxidante.
Beijos
Ju
julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE
