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10 Alimentos Que Você Precisa Comer ( Parte 2)

4- Açai

Já fiz um post aqui falando dos benefícios do açaí, e fiquei mega feliz de encontrá-lo nessa listinha, porque néeee, não basta ser saudável, tem que ser gostoso!

Sabe-se que o açaí é um dos maiores antioxidantes naturais, pois contém uma quantidade enorme de vitamina E. Além disso, é rico em fibras, proteínas, potássio, cálcio, vitaminas, antocianinas e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que reduzem o colesterol ruim e previne doenças cardíacas.

Ela é bem calórica, mas proporciona tantos benefícios que compensa!

5- Goiaba

A goiaba é rica em minerais essenciais, vitaminas,  fibras e licopeno, que é o antioxidante mais potente entre os carotenóides, prevenindo o câncer de próstata, a catarata e as doenças cardiovasculares.

Contém um teor alto de vitamina C, de vitamina A e de vitamina b1, que combate infecções, fortalece ossos e dentes, ajuda nos processos de cicatrização e  tonifica os músculos cardíacos.

 6- Cereja

Contém antocianina, um antiinflamatório natural, e, por isso, vem sendo utilizada  nos processos de emagrecimento, já que, segundo algumas correntes científicas, a obesidade é um processo inflamatório.

É rica em cálcio, ferro, fósforo, vitamina C e vitamina A.

7- Chocolate Meio-Amargo

O chocolate na versão meio-amargo proporciona inúmeros benefícios à saúde, já que é rico em flavonóides, que reduzem a pressão sanguínea e estimulam o funcionamento do sistema circulatório.

É rico em magnésio, um mineral de extrema importância para o organismo, reduz o risco de doenças cardíacas, do câncer e  é antioxidante.

Beijos

Ju

[email protected] /https://www.facebook.com/JuLopesPE

 

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Written by Nat

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.

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