Como Controlar A Gula? Parte 2

Mantenha o organismo hidratado

Beber água e manter o organismo hidratado é de fundamental importância para controlar a gula, já que muitas vezes não sabemos diferenciar fome de sede, e atacamos guloseimas quando o organismo está pedindo água.

Ande sempre com uma garrafinha de água e vá tomando pequenos goles durante o dia, pois isso mantém o estômago “cheio”, o que proporciona uma sensação de saciedade.

Eu Quero Doce!

Quando a vontade de comer doce não passa, invista em doces menos calóricos, como o pêssego em calda (amo!) ou a gelatina. Iogurte com granola também funciona muito bem!

Acabe com a sua gula em 10 passos e seja feliz - Como Controlar A Gula? Parte 2
Foto: Reprodução

Não ficou satisfeito? Ataque um pedaço pequeno do seu doce favorito, mas bem pequeno, assim você não passa vontade e nem consome um volume grande de calorias.

Coma devagar

Se alimentar deveria ser um ritual, assim como é para os franceses, que se deliciam com cada alimento.

Para nós, infelizmente, o ato de comer é praticamente mecânico: vamos engolindo o que vemos pela frente, sem sequer sentirmos o sabor do alimento direito.

Comer devagar, mastigando bastante e sentindo o gosto do alimento faz com que fiquemos saciadas mais rápido, o que evita os ataques de gula.

Evite as tentações

Quando temos a geladeira e os armários cheios de doces, salgadinhos e similares, a primeira coisa que fazemos, na hora da ansiedade, é atacar essas coisinhas.

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O melhor a fazer é evitar comprar esse tipo de alimento, e encher a casa de alimentos saudáveis, como frutas, gelatina e grãos.

No próximo post a gente conversa sobre técnicas para acabar com a danada da gula, tá?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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