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Perigos da Gordura Abdominal

A gordurinha abdominal sempre foi o terror da mulherada, por motivos óbvios: os estéticos!

Porque é mais  perigosa?

Mas, atualmente, existe um motivo a mais para se preocupar com a bendita: ela aumenta, e muito, o risco de vários males, e quanto maior o depósito de gordura abdominal, maiores são esses riscos!

O que acontece é que a gordura abdominal é marrom, diferente das outras gorduras, que são amarelas,  e tem uma maior quantidade de vasos sanguíneos, provocando uma maior resistência a insulina, que é o hormônio responsável pelo metabolismo da glicose, e está relacionada com vários e graves problemas.

belly fat - Perigos da Gordura Abdominal
Foto: Reprodução

Sim, a gordura abdominal está relacionada com hipertensão, colesterol alto, problemas cardíacos, diabetes  e até morte prematura.

Ou seja, não dá pra brincar, né?

Qual a circunferência abdominal ideal?

Para saber como anda seu grau de risco, pegue uma fita métrica e meça a cintura na altura do umbigo.

Para mulheres, o ideal é que a circunferência abdominal não ultrapasse 80 e para os homens 94.

Como eliminar a gordura abdominal?

O ideal é a dupla “dieta equilibrada + exercícios físicos”, então tem que investir nisso mesmooo, não tem pra onde correr!

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Alguns alimentos são excelentes para detonar a barriguinha, como os vegetais crucíferos (espinafre, aipo, nabo, etc), as frutas cítricas, as fibras insolúveis, as sementes oleaginosas e  o cálcio .

 Além disso, vale reduzir o consumo de alimentos gordurosos, industrializados e muito calóricos e doces.

No próximo post a gente conversa sobre um medicamento que atua exclusivamente na gordura abdominal, certo?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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Comentários

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  1. Reduzir gordura Abdominal não é fácil. Tenho um pouco,espero conseguir elimina-la, com exercícios, e dieta alimentar. Vou ver se consigo ficar em forma.Mas um remedinho ajuda muito ..kkkk…

  2. dicas ótimas e curiosa para saber sobre ql é esse remedinho!!!
    bjo juhh^^

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