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Porque desintoxicar o organismo

Meninas,

Nem sempre temos uma alimentação equilibrada e quando exageramos na fritura, nos doces, nos enlatados, nas comidas processadas e nas bebidas, nosso organismo acaba acumulando muitas toxinas. Assim, ficamos com insônia, mal estar, cansaço, dor de cabeça, diarréia e vários outros sintomas que traduzem a necessidade de uma dieta de desintoxicação, para eliminar do nosso organismo substâncias como corantes, conservantes e agrotóxicos.

A dieta de desintoxicação renova o funcionamento do aparelho digestivo, ativa a circulação sanguínea, aumenta a energia e a vitalidade, melhora a absorção de nutrientes e a imunidade, além de retardar o envelhecimento e ajudar na perda de peso. Alguns nutricionistas a consideram restritiva, por isso ela só pode ser seguida por, no máximo do máximo, 3 dias, e não pode ser feita por crianças, adolescentes, gestantes, idosos ou mulheres que estejam amamentando, por não conter as quantidades necessárias de nutrientes e calorias para estes grupos.

Foto: Reprodução

Na verdade, a idéia da desintoxicação é dar um susto no organismo e, com a ajuda de certos alimentos, promover uma limpeza. Aqui, o importante é investir em alimentos naturais e reduzir o máximo possível o consumo de alimentos industrializados, como sal e açúcar.  A meu ver, não há necessidade de ser restritivo, basta fazer substituições inteligentes e aumentar o consumo de frutas, fibras, água, leguminosas, legumes, e passar 3 dias sem consumir doces, frituras e maneirar no sal. Simples e óbvio, né?

Além do susto no organismo, a intenção é, também, fazer com que você adquira o hábito de consumir alimentos saudáveis e exclua gorduras e açúcares em excesso. Sem falar que devemos comer apenas para saciar a fome e não até ficar passando mal de cheia, ok!

No próximo post, segue algumas dicas de alimentos desintoxicantes.

PS. A Ju, já falou AQUIAQUIAQUI sobre esse assunto, vim aqui só bater na tecla e reforçar a necessidade de livrar nosso organismo de toxinas antes de entramos na reeducação alimentar.

Beijos!

Amanda Carvalho (amandacarvalho@patricinhaesperta.com.br)

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Dicas para desintoxicar seu organismo
10 Alimentos Que Você Precisa Comer ( Parte 3)
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Tags: dieta
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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