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Qual a Dieta Ideal?

Uma pergunta que muita gente faz é sobre qual a dieta ideal, por isso resolvi escrever um post sobre isso.

Bom, primeiro que o ideal, antes de começar uma dieta, é procurar um endocrinologista ou uma nutricionista (ou os dois!), para realizar os exames necessários, pois só um médico pode avaliar corretamente as necessidades de cada organismo.

Além disso, o estilo de vida interfere muito no tipo de dieta a ser seguida, porque uma pessoa  mais preguiçosa ( presente!) não tem, por exemplo, o mesmo gasto calórico de uma pessoa  super ativa, que se exercita todos os dias e malha horrores.

Do que eu aprendi em todos esses anos de dieta é que milagres não existem e é preciso equilíbrio. Assim, o que não pode, com certeza, é a restrição excessiva de calorias, o jejum e a exclusão absoluta de grupos alimentares. Tudo isso causa deficiência nutricional, nervosismo, fraqueza e indisposições diversas.

Foto: Reprodução

Outra coisa importante é se conscientizar de que para emagrecer é preciso mudar os hábitos alimentares e praticar exercícios físicos. Eu sou super preguiçosa e gulosa, mas tenho consciência que isso precisa ser feito, pois nenhum remédio, por melhor que seja, trabalha sozinho.

Uma coisa que muita gente faz e que está errada é restringir a variedade alimentar. Isso é complicado e dificulta a dieta, já que a gente enjoa e o organismo, após um tempo, começa a “pedir” outros tipos de alimentos.

É preciso ser criativo e inventar molhos e temperos diferentes, colorir o prato, enfim, testar novas possibilidades para deixar de lado a idéia de que comida de dieta é sem graça.

Alimentos ricos em fibras sempre são bons, desde que se aumente o consumo de água. As fibras aumentam a sensação de saciedade e promovem uma verdadeira faxina no organismo, jogando pra fora todas as impurezas armazenadas.

Enfim, a dieta ideal é aquela que respeita o seu organismo e as suas necessidades, sem causar nenhum tipo de dano à sua saúde!

Beijos

Ju

[email protected] /https://www.facebook.com/JuLopesPE

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Written by Nat

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.

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