Nat
Olá Meninas…
Não sei como esta aí no estado / cidade de vocês, mas digo para vocês que aqui no Sul, o tempo está louco para esse época do ano.
De manhã bem cedinho e a noite faz um frio horrível e a tarde fica calor.
Um calor que dá para ficar sem casaco tranquilamente e a noite frio, mas frio mesmo, que temos que nos agasalhar super bem.
E como o nosso corpo não é de ferro, ele sofre muito com essas mudanças, e nos sentimos isso ficando doentes!
E para evitar isso, hoje vou dar algumas dicas de alimentos que auxiliam nosso organismo a aumentar a IMUNIDADE.
* Super conhecido por auxiliar no combate a doenças cardiovasculares, o TOMATE ajuda no aumento da nossa umunidade removendo os radicais livres do nosso organismo.
* Alimentos que possuem ômega 3, ajudam as artérias a ficarem livres das inflamações.
Alimentos que possuem ômega 3 – Salmão, sardinhas, atum, bacalhau…
* Feijão, Lentilha, Grão de bico, Castanhas e Carnes possuem zinco, forte aliado no combate a gripes e resfriados.
* Ricas em Vitamina C, a laranja, kiwi, acerola, brocolis, couve…aumentam a resistência do organismo.
* Para aumentar a defesa do organismo, precisamos ingerir alimentos que são fonte de ácido fólico.
Isso você encontra nos vegetais escuros, figado, feijão, ovos…
* Champignon e castanho do pará são ricos em selênio, que acelera a cicatrização do organismo, é antioxidante e melhora a uminidade.
Fica a dica!
Beijos!
Nessa Faust
