Categories: Saúde

Benefícios do Amaranto

Um cereal que eu gosto muito, mais pelos efeitos do que pelo sabor, é o amaranto, conhecido como “o feijão dos andes”.

Sabe-se que o amaranto é um cereal que possui altos teores de aminoácidos, vitaminas e  minerais, como o zinco, o cálcio, o potássio e o fósforo.

Esse cereal é fonte de cálcio biodisponível, que é melhor absorvido e pode ser consumido por  pessoas que possuem intolerância à lactose.

Como não contém glúten, é uma ótima opção para a dieta dos celíacos.

Foto: Reprodução

Além disso, possui um alto valor protéico ( 20% maior que os demais cereais), o que é indispensável para o correto funcionamento do organismo.

Possui grande concentração de  fibras, o que ajuda no funcionamento intestinal e no controle da glicemia.

Estudos comprovam que esse cereal mantém e aumenta a massa magra, reduz o colesterol e  a pressão arterial, e previne doenças cardíacas, além de osteoporose e câncer.

O amaranto possui, ainda, uma grande concentração de esqualeno, que é um antioxidante poderoso.

O gosto não é forte e não interfere muito no sabor dos outros alimentos, por isso prefiro consumi-lo nas vitaminas, nos shakes e nos iogurtes.

Hoje já consigo achar fácil, até aqui em, Jee, mas antes, além de ser difícil de encontrar, era caro!

Mas, sem dúvidas, é um alimento que vale a pena!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

ESTA DICA FOI ÚTIL? VOTE AQUI

Camu-Camu: Retarda o Envelhecimento, Afasta a Ansiedade, Combate a Depressão e Turbina o Sistema Imunológico!
Alimentos Que Combatem A dor De Cabeça
Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

Ver comentários

  • As propriedades do amaranto são ótimas. Para as meninas que malham é perfeito, pq realmente é uma fonte grande de proteínas. Além de antioxidante como vc mencionou...
    Já faz algum tempo que consumo e tb misturo nas vitaminas e no Neston.
    bjus

Postagens recentes

Transport Benefícios, Como Usar, Quantas Calorias Queima

Amores, hoje vou falar pra vocês do transport (elíptico), quais seus benefícios, como usar e quantas calorias queima. Esse é…

1 dia atrás

O Melhor Exercício e Dicas Pré e Pós Treino

Olá miossss amores, tudo bem? Se você é minha leitora sabe que prometi fazer um registro diário do meu treino…

3 dias atrás

Meu Desafio de Emagrecimento: Dieta e Treino

Olá, MIOSSSS AMORESSSSSS!!! Tem alguém aí querendo emagrecer? Eu sei que já faz um bom tempo que eu deixei de…

4 dias atrás

Chega de Cabelo Curto Arrepiado nas pontas!

Cabelo Curto Arrepiado nas pontas Os cabelos curtos são tão quistos como forma e comprimento de cabelo, tanto quanto os…

6 dias atrás

Tratamento de Cabelo Profissional Barato

Tratamento de Cabelo Profissional Barato Vocês querem conhecer alguns produtinhos mega baratos? Que são profissionais e tem toda aquela concentração…

1 semana atrás

Shampoos Para Cabelos Oleosos: Os Melhores

Cabelo oleoso é um problema, não é mesmo? Só quem sofre com oleosidade sabe como é difícil o dia a…

2 semanas atrás