Malhar as pernas todos os dias não é indicado!

Malhar as pernas todos os dias não é indicado!

O verão esta chegando e as academias estão cada dia mais cheias, todos em busca de um corpo bonito, sarado para o verão, mas alguns especialistas da área fazem uma ressalva sobre o “problema” em malhar as pernas todos o dias.

Quem malha sabe o quanto é difícil obter o resultado desejado em relação aos músculos na perna, pois os músculos dessa parte do corpo demoram um pouco mais para mostrar mudanças, o que não significa que elas não estejam acontecendo.

Por isso muitas pessoas começam á malhar as pernas todos os dias, pensando que assim o resultado será visto mais rapidamente, porém, não é exatamente isso o que vai acontecer.

Especialistas alertam sobre o assunto, pois os excessos de exercícios podem gerar efeito contrário, os músculos ao invés de crescerem podem acabar diminuindo ainda mais.

Os músculos necessitam de descanso  para assim desenvolverem. O correto é malhar os músculos a cada dois dias, juntamente com uma dieta equilibrada. Vitamina C na sua rotina diária ajuda a agilizar o processo.

O acompanhamento de um treinador é importante, pois ele irá te conduzir a fazer as séries da forma e na quantidade correta, pois esse processo influencia na intensidade e tempo para obter o resultado desejado.

O fato de não ser indicado malhar as pernas todos os dias não quer dizer que não deva ir à academia todos os dias, é só dividir durante a semana a parte do corpo a ser malhado, e deixar as pernas para dois dias apenas.

Especialistas afirmam que descansar os músculos é importante para o crescimento e definição dos mesmos, seja qual for à parte do corpo.

Espero que tenham gostado!

Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?