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Meninas, conforme prometido, hoje irei falar sobre como controlar a depressão, alguns métodos que podemos usar até mesmo quando não temos sintomas nenhum. Métodos que esquecemos no nosso dia a dia por termos a vida tão cheia de compromissos e preocupações, vamos a eles.
Dieta
A pessoa deprimida tende a comer demais ou mesmo perde o interesse pela comida, o que causa um malefício enorme a nossa saúde tanto o seu excesso como a sua baixa ingestão. É importante, que o nosso corpo seja alimentado de forma consciente, equilibrada e adequada, ingerindo alimentos naturais, legumes e frutas. Devemos lembrar sempre que nós somos o que comemos.
Uma dica importante também, é dar uma importância na hora da sua refeição, arrumar a mesa, os pratos, mesmo que seja só para você mesmo. Esses detalhes fazem com que você preste atenção em si mesmo, procurando reverter o quadro depressivo, onde a pessoa não se dá a real importância e atenção.
Luz e cor
É importante que livre-se de tudo que lhe parece sombrio e depressivo. A esperança de uma cura dá-se através da luz e luz é vida. Portanto, deixe entrar luz no seu ambiente, abra a janelas, substitua as cores escuras por cores claras. Uma dica interessante, é você usar as cores que você gosta em quadros ou mesmo em objetos de decoração.
Contato com a natureza
O contato com a natureza é de tamanha importância que através dela, nos revigoramos e trazemos a energia limpa para o nosso corpo. Um feriado no campo, numa casa de praia, são revigorantes. É importante, o contato com os animais, cachorros, passarinhos até mesmo com as plantas.
Experimente colocar plantas na sua casa, ter um cachorrinho para que você dê atenção a ele e receba um amor incondicional, ele são os únicos seres que retribuem toda a atenção e amor que você dá a ele, realmente são seres que dependem de nós para colocarmos a comida, para dar água e essa sensação é muito gostosa de dar e receber algo.
Meninas terei que fazer um depressão parte 3, pois ainda tem algumas dicas que quero dividir com vocês!
Até o próximo
Raquel Assunção
