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A água é extremamente importante na nossa vida. Uma pessoa pode ficar vários dias sem comer nada, mas sem beber água não dá.
Atua no funcionamento de praticamente todos os órgãos, possui funções especificas e primordiais como, ajudar a eliminar as toxinas e resíduos em excesso no organismo, manter normal a temperatura corporal, está presente no sangue, na saliva, nas lágrimas, ajuda a lubrificar juntas e órgãos, atua não só na absorção de nutrientes, mas também no transporte destes por todo corpo; além de tudo isso, é fonte inesgotável de potássio, magnésio e vários outros sais minerais importantes para a nossa saúde.
Dentre algumas das vantagens, que o consumo de água pode trazer, podemos citar:
– A pele macia e aveludada só é assim por causa desse líquido tão precioso.
– Os cabelos leves, soltos e sedosos também se beneficiam.
– Quando consumida 30 minutos antes e 30 minutos depois das refeições (isso vale para qualquer líquido), ajuda na digestão. Ao contrário, qualquer líquido ingerido durante as refeições, atrapalha bastante a digestão, além do mais, dificulta a absorção dos nutrientes presentes nos alimentos.
– Ajuda a emagrecer, já que quando ingerida causa sensação de saciedade, diminuindo assim a vontade de comer.
– Poderoso diurético, ajuda a desintoxicar e eliminar impurezas que atrapalham o bom funcionamento dos rins, do fígado, da bexiga, do intestino e do estômago, ou seja, praticamente todo o organismo. Além do que ajuda a evitar diversas doenças.
– Poderosa arma no combate a estrias, celulite e flacidez da pele, bem como acne.
O ideal para uma pessoa adulta é tomar, no mínimo 2 litros de água por diariamente (o que equivale a 8 copos americanos), dessa maneira consegue recuperar a quantidade de água necessária para o bom funcionamento do organismo, assim como, sais minerais e demais nutrientes perdidos devido a urina e transpiração.
E então, vai um copinho de água aí???
Beijos
Lili Nascimento
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