Como nós tem uma tendência em achar que os problemas relacionados ao sono “não vão acontecer com a gente”, vou pegar no calcanhar de Aquiles de todas nós: a beleza!
Sabia que dormir mal envelhece? Juro valendo!
E eu não estou falando só da cara de maracujá que a gente fica quando perde noite, tô falando de envelhecimento cutâneo permanente.
Vocês já repararam que quando perdemos noite a pele amanhece meio cinza? Que os olhos ficam inchados e as olheiras passam a reinar? Acontece que isso não desaparece se a gente tira um cochilo ao longo do dia e, a médio prazo, interfere muito na nossa aparência.
Não dormir ou dormir pouco prejudica a irrigação da epiderme, o que provoca rugas, linhas de expressão e acrescenta anos na nossa cútis. A pele fica mais flácida, menos resistente e sem viço, e isso só tende a piorar, pois não há creminho pro rosto que dê jeito!
Quando a gente dorme o corpo secreta uma substância, a melatonina, que é um antioxidante poderoso, que atua combatendo os radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento. Ao deixarmos de dormir, estamos abrindo mão dessa substância, o que é uma pena, pois não há vitamina E que substitua um antioxidante tão poderoso com a melatonina.
Só que não é somente externamente que a gente envelhece, pois internamente também ocorre a mesma coisa, e nossas células e órgãos também acabam envelhecendo mais rápido.
Além disso, dormir mal engorda! É que o organismo de quem dorme pouco tem a produção de grelina, o hormônio da fome, aumentada. Mas não é só isso, pois além de aumentar a produção de grelina, o organismo diminui a produção de leptina, que reduz a fome, o que leva a pessoa a comer muito mais e sair atacando tudo quanto é guloseima que vê pela frente.
Outra coisa complicadíssima é que quem dorme menos produz mais cortisol, que é uma bomba que, em excesso, arrasa o organismo, aumenta o estresse, engorda, causa resistência a insulina, problemas cardiovasculares, pancreáticos e oftalmológicos, além de doenças como a síndrome de cushing que, dentre outras coisas, é responsável pelo aparecimento de estrias gigantescas em todo o corpo.
Diante disso, só nos resta tomar juízo, né?
Ju
@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br
