O inchaço na barriga geralmente é fruto do mal funcionamento do intestino. A boa notícia é que alguns alimentos tem um elevado teor de fibras que, além de absorver as toxinas do tecido adiposo, aumentam a peristalse do intestino, combatem a prisão de ventre e, de quebra, deixam a barriga lisinha.
Vou ensinar para vocês três receitas de sucos que desincham a barriga e que são pouco calóricos, tá?
É importante lembrar que esses sucos precisam ser tomados em jejum, de preferência 30 minutos antes do café da manhã.
O suco deve ser ingerido imediatamente após o preparo, pois ele só funciona se for fresco, da hora, então nem adiante guardar para tomar depois.
O ideal é tomá-lo sem coar, pois a presença de fibras é muito maior. Além disso, em hipótese alguma acrescentem açúcar. Quem não conseguir tomar sem adoçar pode colocar algum adoçante natural, como a stévia.
Suco de Cereais:
– 2 ameixas secas sem caroço
– 1 colher de linhaça
– 1 fatia de mamão formosa
– 1 colher de gérmen de trigo
– 1 laranja com bagaço
– 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar!
Suco de Ameixa
– 6 ameixas secas sem caroço
– ½ maça vermelha com casca
– 1 fatia de mamão formosa
– suco de 1 laranja
– 1 colher de aveia
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar!
Suco de Inhame
– 2 rodelas de inhame picado
– 4 ameixas sem caroço
– suco de 2 laranjas
– 1 fatia de mamão formosa
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar!
Todos esses sucos são ricos em fibra e ajudam muito a desinchar a barriga. Tomem e me contem depois!
Beijos
Ju
julianalopes@patricinhaesperta.com.br
