Acho muito importante sabermos dos benefícios das frutas, verduras e alimentos em geral, pois, às vezes, temos em casa soluções para vários “problemas”, tanto relacionado à saúde como à beleza, e não temos conhecimento, por isso trouxemos algumas dicas
Hoje o alimento da vez é a couve. Na verdade, a couve pertence ao grupo das hortaliças, a que mais conhecemos é a couve-manteiga, aquela que acompanha a feijoada. Tudo de bom!
Vamos agora conhecer os inúmeros benefícios que a couve nos traz. Leiam com atenção porque realmente vale à pena, pois a couve é algo indispensável em nossa geladeira.
– Em caso de febre costuma-se aplicar um cataplasma refrescante da folha de couve sobre a testa do paciente.
– A couve contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade e possui poucas calorias. Portanto, podemos comer sem medo, e por esse fator também pode ser acrescentada nas dietas. Em 100g de couve-manteiga refogada há 90 calorias.
– Estimula o organismo a limpar o corpo de substâncias tóxicas, por ser desintoxicante. Logo, a couve tem várias funções como reduzir a celulite e o inchaço, melhorar a textura da pele, principalmente da acne, e até curar a ressaca!
– Rica em magnésio e cálcio, melhora a densidade óssea. Não basta somente o cálcio, o magnésio com o cálcio é a dupla perfeita para formar a massa óssea.
– Ajuda o corpo a controlar os movimentos musculares, ideal para quem faz musculação. O cálcio e magnésio neste caso auxiliam no relaxamento e contração na hora que esta fazendo os exercícios. A couve também é rica em potássio que evita câimbras.
– Os antioxidantes que existe nas couves são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
– Quando cozidas no vapor e aplicadas de hora em hora como um cataplasma quente, produzem excelentes resultados no combate à artrite e dores reumáticas.
– Os neurotransmissores são os responsáveis pelo nosso bom humor, e o magnésio existente na couve ajuda no bom funcionamento dos neurotransmissores, ou seja, mantém seu bom humor.
– Podemos concluir o seguinte: coma couve, que não engorda, ajuda na parte óssea, limpa o organismo, tardia o envelhecimento da pele, auxilia no controle dos movimentos musculares, reduz celulite, cura ressaca e ainda te deixa com bom humor. É uma fórmula mágica, a couve! Corra até o mercado agora mesmo e garanta a sua.
Depois que ler essa matéria você não vai mais deixar faltar couve em sua casa.
Segue também uma receita de suco de couve:
Este suco é rico em minerais e vitaminas do complexo B, além de facilitar o metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios e ser um anti-estresse natural.
Ingredientes:
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã
1 copo de suco de laranja
Mel opcional
Preparo:
1) Bata os ingredientes no liquidificador ou centrífuga.
2) Se preferir coe antes de beber. Tem pessoas que gostam de tomar grossinho mesmo.
3) Adicione pedras de gelo e adoce com mel ou adoçante. O açúcar não está proibido, mas não é o mais indicado.
Fantástico! O resultado realmente é muito bom.
Espero que tenham gostado!
Até a próxima!
