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Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!
Umas das técnicas de exercícios que tem feito muito sucesso entre as mulheres é o Pilates.
O Pilates traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico.
Mas o que é o Pilates e quais benefícios ele nos traz?
O que é o Pilates?
ð O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso de seu próprio corpo para praticar os exercícios.
ð Essa técnica tem como objetivo fortalecer e alongar os músculos, além de aumentar a mobilidade das articulações.
Quais os benefícios do Pilates?
ð Melhora a respiração, corrige a postura e previni lesões.
ð Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular.
ð Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.
ð Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.
ð Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress. Além de reduzir a fadiga.
Observações:
ð É indicado praticar o Pilates no mínimo duas vezes por semana.
ð Em relação ao resultado desejado, nota-se a diferença entre as sessões 30 e 40.
ð Média de duração de cada sessão é uma hora.
