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A pele bonita e saudável requer cuidados diários!
É natural, ao longo dos anos, a pele sofre algumas mudanças e perde a sua elasticidade, firmeza e suavidade. Com a idade ela torna-se mais fina, mais frágil, produz menos óleos naturais e fica mais suscetível a danos. Esse processo também poderá acontecer com uma pessoa jovem, se você não fornecer à sua pele o carinho que ela precisa. É necessário uma rotina de bons cuidados pra pele bonita e saudável retardar os sinais naturais do envelhecimento e evitar problemas de pele como acne, ressecamento, eczema e queimaduras solares.
Algumas pessoas acreditam que para ter uma pele livre de manchas, acnes, linhas de expressões devem gastar todas as suas economias em cremes caros. No entanto, isso é um engano. O segredo é seguir à risca os cuidados básicos a cada dia e manter uma alimentação natural rica em antioxidantes. Ao adotar alguns hábitos simples de cuidados você pode ter uma pele saudável e bonita por muitos anos.
O sol em excesso é um grande inimigo da pele
Para manter a sua pele bonita e saudável, evitar manchas, ressecamento e o envelhecimento precoce evite exposição ao sol sem proteção. O primeiro e indispensável hábito é proteger a pele do sol. Aplicar um protetor solar com FPS adequado ao seu tipo de pele e reaplicar sempre que necessário, regularmente, é o melhor cuidado. Também é aconselhável não permanecer sob o sol durante as horas mais quentes do dia.
A pele do seu corpo costuma ressecar, especialmente após o banho?
É importante o uso de produtos específicos para os cuidados da pele. Usar um sabão líquido suave, por exemplo. Se você usar produtos muito fortes, inadequados, o PH da sua pele pode desequilibrar causar danos, como o ressecamento.
No chuveiro, o banho deve ser rápido para evitar que a sua pele perca a proteção natural. Certifique-se de que a água está mais morna do que quente. Antes de sair do chuveiro, enxague todo o corpo bem para remover qualquer resíduo de sabão restante. Evite esfregar a pele com a toalha de forma agressiva. Dê toques suaves com uma toalha para secar a sua pele.
Atenção: Para qualquer processo de limpeza facial ser verdadeiramente eficaz, é aconselhável escolher loções que não tenham muitos ingredientes na sua fórmula. Alguns componentes podem desidratar a pele. Este é o caso dos produtos que contêm agentes tensoativos.
Fazer a hidratação da pele deve ser um hábito diário!
Após a limpeza usar um creme hidratante adequado para o seu tipo de pele ajuda a reparar a camada hidrolipídica da pele que cobre a epiderme e deve estar sempre bem equilibrada. Não esqueça, todos os tipos de pele precisam ser hidratados!
Você já reparou que a pele se torna particularmente sensível durante os meses mais frios? Na verdade, a temperatura, assim como vento e a sol tende a secar a pele, deixando-a com uma sensação áspera de elasticidade e coceira. Assim que esfriar, lembre-se de protege-la. E não se esqueça, as mãos também precisam de proteção!
Beba muita água!
Geralmente durante o dia nos hidratamos com vários tipos de líquidos que consumimos em bebidas, sucos, refrigerantes, chás… Mas não devemos deixar de beber água. O nosso corpo precisa de quantidade suficiente desse precioso líquido!
Além de limpar o organismo ele contribui para a hidratação, para manter a pele limpa e saudável. Por isso, quando você sentir sede, beba muita água. Certifique-se de beber, por exemplo, aproximadamente oito copos por dia.
Alimente-se com vegetais, frutas, verduras, grãos integrais…
Uma dieta com frutas e verduras ricos em antioxidantes não só é bom para o seu corpo, mas também para a sua pele, pois as vitaminas e os nutrientes presentes nos alimentos são essenciais para manter a elasticidade e firmeza da pele. Acrescente no seu cardápio mais vegetais frescos, frutas, grãos integrais e proteínas magras. O ideal é você consumir todos os dias cinco porções de frutas e verduras ricos em antioxidantes. Isso ajudará a manter sua pele bonita e saudável.
Uma rotina disciplinada de sono ajuda na beleza
Se você dorme o suficiente, sua pele ficará radiante, descansada! O nosso corpo precisa de uma quantidade de sono suficiente para manter-se saudável: sete, oito, nove horas … Na verdade, a necessidade de sono é determinada pela nossa genética. Identifique e quanto você precisa dormir para descansar e siga uma rotina disciplinada. A sua pele vai agradecer!
