Nat
Acho uma coisa linda aquelas pessoas super disciplinadas que mesmo nas festas (aniversários, páscoa, natal etc) mais tentadoras conseguem manter a dieta. Pena que este ser que vos fala não é assim! hehehe
Meto o pé na jaca mesmo, sem medo de ser feliz e sem vergonha de admitir! Porque née, aguentar o tédio de uma noite de natal (desculpem, mas pra mim o natal é um tédio) sem um trocinho de beliscar é demais pro meu estômago.
Pois é, acontece que os festejos natalinos sempre incluem várias refeições e quase sempre a gente passa mesmo dos limites e acaba dando uma “inchadinha”, o que não é nadaaaa bom…
Coisa engraçada essa…Pra perder dois quilos a gente demora uma vida, mas pra ganhar é um tapa! E é isso que acontece no natal: em dois dias são acrescentados dois novos quilos na silhueta! Como pode???
Como o mês de janeiro é mês de praia, de férias de verão e de pernocas de fora ( pra dizer o mínimo), os quilinhos a mais que a gente ganha na última semana de dezembro fazem uma diferença enorme, daí é preciso dar uma de ninja e perder tudo que a gente ganhou “sem querer querendo” .
O que fazer? Bom, eu já comecei o dia com um suco detox que ensinei AQUI e hoje vou ficar no líquido o dia todo, porque meu organismo deve estar pedindo clemência depois de tanta besteira que eu comi.
Mas amanhã, com o organismo mais “limpo”, vou seguir uma dieta mais leve que, na verdade, é feita de trocas inteligentes.
A primeira coisa inteligente a ser feita é se livrar das sobras do natal, porque ninguém vai fazer dieta com tanta coisa gostosa dentro de casa. Portanto, peguem as sobras e congelem, distribuam ou façam qualquer outra coisa para que elas não fiquem perto dos olhos.
Cortar gordura e açúcar é, infelizmente, obrigatório. Por isso, esqueça a sobremesa!
Substituir pão, arroz e macarrão pela versão integral é importante, pois se é integral tem mais fibra, que sacia mais e “limpa” o organismo.
Comer saladas de folhas, legumes e verduras, logicamente sem molhos e maioneses, no almoço, junto com carne grelhada ( ou frango) é uma ótima pedida.
Peixes também são ótimos, mas desde que sejam refogadinhos ou grelhados, porque néee, moqueca de peixe, com bastante dendê não é uma coisa light…kkkk
Reduzir as porções é essencial, assim como aumentar a ingestão de água.
Acho simples de seguir e sempre funciona comigo!
Beijos
Ju
@JuLopesL / [email protected]
