No verão quase tudo muda, inclusive os nossos hábitos, que precisam se adaptar às necessidades da estação mais quente do ano.
O essencial nessa época, tanto para a saúde quanto para a beleza, é hidratar a pele.
A hidratação começa por dentro e por isso é tão importante tomar muito líquido, pois no verão transpiramos mais e tomamos mais sol, o que acaba por desidratar a pele.
Quando a pele queima e descama, ela está desidratada, e uma forma de evitar isso é usando hidratantes de barreira, que são aqueles que impedem a perda hídrica. São indicados hidratantes que contenham óleos e manteigas vegetais, uréia, isoflavona,lactato de amônia e outras substâncias hidroscópicas, que puxam a água para si e mantém a hidratação cutânea.
É interessante perceber que no verão, apesar de todo o calor, a pele fica mais hidratada do que no inverno, e isso acontece porque o suor ajuda na hidratação da pele. Além disso, nesse período há uma maior produção de sebo, que é outro fator que contribui para a hidratação.
Para quem vai pra praia, o ideal é que uma semana antes comece preparando a pele com uma esfoliação, que retira as células mortas e deixa a pele mais uniforme, o que torna o bronzeado ainda mais bonito.
O sol deve ser tomado aos poucos, porque quem toma sol de uma vez só acaba se queimando e não se bronzeando.
A alimentação nessa estação deve ser mais leve, com muitos sucos, frutas e comidas sem muitos condimentos.
Invistam também em alimentos ricos em betacaroteno, como a laranja, a cenoura, o tomate e a cenoura, dentre outros. É importante, ainda, consumir alimentos ricos em vitamina C e vitamina E, que possuem ação antioxidante e potencializam o bronzeado.
Seguindo essas dicas básicas o verão de vocês será bem melhor !
Beijos
Ju
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