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Cardápio da Dieta de Scarsdale – Parte 2

Dia 5

Almoço:

. Fatias de queijos sortidos

. Espinafre à vontade

. 1 fatia de pão preto torrado (pão integral)

. Café ou chá

Jantar:

. Peixe ou mariscos cozidos

. Salada verde mista à vontade, incluindo verduras cozidas frias

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. 1 fatia de pão preto torrado (pão integral)

. Café ou chá

dieta scarsdale manutencao - Cardápio da Dieta de Scarsdale - Parte 2

Dia 6

Almoço:

. Salada de frutas (o quanto quiser)

. Café ou chá

Jantar:

. Frango ou peru

. Salada de tomate e alface

. 1 fruta da estação

. Café ou chá

Dia 7

Almoço:

. Frango ou peru assado quente ou frio

. Tomate, cenoura, repolho fervido, brócolis ou couve-flor

. 1 fruta da estação

. Café ou chá

Jantar:

. Carne assada sem gordura

. Salada de alface, tomate, couve-de-bruxelas, aipo e pepino

. Café ou chá

O cardápio pode ser repetido por mais sete dias, quando a perda de peso chega a 8kg.

Existe uma substituição que pode ser feita para o almoço de qualquer dia:

1/2 xícara de queijo minas com frutas picadas e 3 nozes misturadas com 1 colher de creme de leite light, mais café ou chá com adoçante.

Pode não ser a dieta mais balanceada do mundo, mas ao menos não faz ninguém “passar fome”, né?

Funciona bem pra dar uma “acordada” no metabolismo, sabe?

Alguém já fez?

 Beijos

Ju Lopes

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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  1. Oi Ju!

    e quanto os lanches da manhã e a tarde?

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