Cinco segredos para secar a barriga em 10 dias!

Aqui estão os segredos para você secar a barriga em 10 dias e chegar na festa de Natal com aquele vestidinho lindooo e justo! O maior deles é um cardápio rico em fibras, proteínas e com alguns carboidratos integrais que não engordam e deixam o intestino funcionando bem. E o mais importante: tem que beber muita água entre as refeições para o cardápio fazer efeito, ok? Anota aí:

1 – Mais proteína: mais porções de proteína, como carnes brancas e ovos. Ela dá saciedade por mais tempo e ajuda a emagrecer porque não contém tanto açúcar, o que não contribui para o aumento dos estoques das gordurinhas. O bacana é intercalar a carne vermelha com peixes e frangos, que não possuem tanta gordura.

2 – É preciso muita fibra: feijão, lentilha, grão-de-bico, soja e integrais são fontes de fibra, que ajudam o intestino funcionar melhor. Outros segredos são: nozes, a linhaça e o gergelim, que dão mais saciedade, têm ômega 3, que é a gordura boa que regula o intestino.

3 – Nada de carboidratos brancos: a farinha branca dos pães e massas aumenta a produção de açúcar no corpo, o que resulta em estoque de gordura. A partir de hoje, troque todos os carboidratos brancos pelos integrais, que têm fibras e são absorvidas lentamente, ou seja: dão sensação de saciedade.

4 – Muitos diuréticos: inclua no cardápio o suco verde e de frutas (como kiwi, pera e melancia), que são capazes de desinchar. Como são diuréticos, eliminam toxinas pela urina. O chá verde é feito com couve, hortelã, maçã, linhaça e água de coco, que é um desintoxicante.

5 – Acelere o metabolismo: é importante também colocar no cardápio alimentos termogênicos, como a canela e a pimenta. Elas aceleram o metabolismo, ajudam a queimar gordura de forma mais rápida, queimam mais calorias e ajudam na perda de peso. Além desses, tome café, água gelada e mostarda, que também ajudam a queimar gordura.

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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