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Todo mundo aqui sabe que o colágeno é o melhor amigo de infância da nossa beleza, né?
É que o colágeno é o grande responsável pela manutenção da união das células, o que garante a estrutura da pele, dando firmeza, elasticidade e tonificação.
Além disso, ele ajuda a deixar o cabelo, a pele e as unhas mais bonitos, e isso sem falar na saúde dos ossos e das articulações.
Em resumo, é o colágeno que evita que tudo caia. Entendido?
Acontece que, com o passar dos anos, normalmente a partir dos 25 anos, a produção de colágeno começa a diminuir, sendo que, aos 50 anos, há uma queda drástica na produção do colágeno, e isso acarreta flacidez, marcas, rugas e outros “sintomas” do envelhecimento.
Em relação à saúde, sabe-se que a falta de colágeno está relacionada com o aparecimento de doenças degenerativas da articulação, impedindo as pessoas de se locomoverem, já que ele é essencial para a cartilagem.
Por ser tão essencial, surge o questionamento de qual a quantidade ideal de colágeno a ser ingerido por dia e se vale ou não a pele suplementar.
Sabe-se que a quantidade a ser ingerida para suprir as necessidades diárias é variável e depende de cada pessoa, sendo que esse cálculo está relacionado com o peso.
A quantidade média indicada de colágeno por dia é alta, o que quase sempre é difícil de ser alcançado.
Por causa disso muitos nutricionistas têm indicado a suplementação.
Acontece que aqui o “pau quebra”, porque muitos médicos e nutrólogos sustentam que essa suplementação é desnecessária e, pior, obsoleta, já que a sua absorção pelo organismo é bastante inferior à absorção alcançada com a alimentação.
Brigas a parte, eu continuo tomando, porque se bem não fizer, mal também não faz!
Beijos
Ju Lopes
