Invista no Damasco: Emagrece e Melhora o Seu Humor!

Dificilmente encontro damasco fresco por aqui, mas adoro a versão desidratada, que é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais e em mercados.

Super Nutritivo!

O damasco é uma fruta extremamente nutritiva, pois é rico em vitaminas ( A, B, C e E), em minerais, como o ferro, o potássio, o magnésio e o cálcio, em ácido fólico, em betacaroteno e em fibras.

Como é rico em betacaroteno, auxilia na imunidade e ajuda na proteção contra os raios solares.

Para quem pratica esportes, o damasco é super indicado, pois repõe rapidamente a energia perdida durante os treinos.

Ô vontade!

Auxilia no emagrecimento!

Por ser rico em fibras, o damasco faz uma verdadeira faxina no organismo, além de promover uma maior sensação de saciedade.

Para quem é viciado em doces, uma boa opção é trocar o doce pelo damasco desidrato, que concentra frutose, supre a necessidade de comer doces, não contém gorduras e é pouco calórico!

Três unidades de damasco fresco contêm, em média, 50 calorias, o que é pouquíssimo!  Já a versão desidratada conta com 85 calorias a cada 10 metades secas.

Melhora o seu humor!

Para completar a festa, o damasco é rico em triptofano, aquele aminoácido que  é fundamental na formação da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, que super influi no nosso humor.

E sabe qual a melhor parte? É uma fruta deliciosa!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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