Invista no Damasco: Emagrece e Melhora o Seu Humor!

Dificilmente encontro damasco fresco por aqui, mas adoro a versão desidratada, que é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais e em mercados.

Super Nutritivo!

O damasco é uma fruta extremamente nutritiva, pois é rico em vitaminas ( A, B, C e E), em minerais, como o ferro, o potássio, o magnésio e o cálcio, em ácido fólico, em betacaroteno e em fibras.

Como é rico em betacaroteno, auxilia na imunidade e ajuda na proteção contra os raios solares.

Para quem pratica esportes, o damasco é super indicado, pois repõe rapidamente a energia perdida durante os treinos.

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Ô vontade!

Auxilia no emagrecimento!

Por ser rico em fibras, o damasco faz uma verdadeira faxina no organismo, além de promover uma maior sensação de saciedade.

Para quem é viciado em doces, uma boa opção é trocar o doce pelo damasco desidrato, que concentra frutose, supre a necessidade de comer doces, não contém gorduras e é pouco calórico!

Três unidades de damasco fresco contêm, em média, 50 calorias, o que é pouquíssimo!  Já a versão desidratada conta com 85 calorias a cada 10 metades secas.

Melhora o seu humor!

Para completar a festa, o damasco é rico em triptofano, aquele aminoácido que  é fundamental na formação da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, que super influi no nosso humor.

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E sabe qual a melhor parte? É uma fruta deliciosa!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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