Kalina Amaro
Sabe o que é ou pelo menos já ouviu falar em Xtend Barre??? Então, é uma novidade nas academias; modalidade de exercício físico que mistura o pilates ao balé clássico.
As aulas são normalmente praticadas em salas como as de balé, espelhadas e com aquelas barras nas laterais, e consistem na junção da concentração, força, equilíbrio (princípios do pilates) aos passos do balé, o resultado é um corpo bem esculpido, maior flexibilidade, emagrecimento sem ganho de massa muscular, corpo esguio, por causa do balé, aliado a várias outras vantagens, próprias do pilates.
Pode ser feito por qualquer pessoa (inclusive aquelas com algumas lesão), seja mulher ou homem, grávidas, pessoas idosas, crianças, e não precisa saber dançar, a única limitação é com relação a idade, a partir dos 12 anos.
Os exercícios são executados usando-se o peso do próprio corpo, e este é estimulado por completo (é possível exercitar os braços e as pernas na execução de um único movimento).
Podem ser usados vários acessórios durante a execução como a barra lateral, pesinhos, elásticos, bolas, todos com a finalidade de aumentar a dificuldade das atividades, sendo que, a inclusão destes é de forma gradativa e adaptada a cada praticante, para evitar sobrecarga e consequentemente impacto excessivo nas articulações e músculos.
Benefícios do Xtend Barre
Ganho de elasticidade
Maior consciência corporal
Equilíbrio tanto físico quanto mental
Corpo esguio e postura longilínea
Condicionamento físico
Maior flexibilidade
Fortalecimento muscular
Emagrecimento sem ganho de massa muscular
Definição corporal
Aumento da força
Ideal para aquelas pessoas que nunca dançaram mas têm vontade, ou aquelas que sempre sonharam em fazer balé.
E aí gostaram??? Parece muito legal né??? Se quiserem saber mais informações a respeito, ou se alguma academia na cidade de vocês ministra essas aulas clica aqui, esse é o site oficial do Xtend Barre no Brasil, nele vocês vão encontrar várias informações.
Beijos
Lili Nascimento
E-mail: [email protected]
