Kalina Amaro
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Não sei como a coisa está no restante do país, mas aqui na Bahia tá quente, tá muito quente, tá absurdamente quente. É tanto calor que a moleza toma conta e a vontade é de fazer nada, desde que seja um nada com o ar condicionado do lado, é claro!
Pra evitar isso, separamos cinco dicas que realmente funcionam!
1. Molhe a Nuca!
Já experimentou molhar a nuca com água gelada em um dia de calor? Deveria! Eu, além de molhar, às vezes faço compressas com gelo e o alívio é imediato! Isso acontece porque essa região do corpo é um foco de dispersão de calor, o que significa que o resfriamento da nuca acelera o processo de perda de calor, vez que a temperatura do corpo acaba sendo transferida de forma mais veloz para o ambiente. Traduzindo: quando você refresca a nuca, reduz o calor e também a moleza!
2. Aposte Em Alimentos Leves e Gelados
Não só no verão, mas sempre que a temperatura estiver mais elevada, é essencial prestar ainda mais atenção na alimentação, que deve privilegiar alimentos mais leves, sucos, saladas e alimentos gelados.
Assim, tenha em casa sucos geladinhos, chás gelados, água de coco, picolés, sorvetes e tudo o que possa ajudar a resfriar o corpo, porque sim, quando, no calor, consumimos algo gelado, a sensação de calor é reduzida, e a moleza também!
Vale lembrar que é preciso manter o corpo muito bem hidratado, já que a perda de líquidos aqui é maior. Ah, e reduzam o consumo de alimentos gordurosos, vez que, como demoram mais pra serem digeridos, acabam afetando s disposição e gerando mais moleza.
3. Cuidados na Escolha das Roupas
É verão, tá calor, tá abafado, e a roupa precisa também se adequar a temperatura, porque não dá pra, por exemplo, vestir calça e jaqueta de couro numa tarde de sol. Quanto mais quente estiver, mais leves devem ser roupas. Então, esqueçam os tecidos pesados, bem como os tecidos sintéticos, que impedem a transpiração. Tecidos como algodão são as melhores apostas, pois não impedem a transpiração, e isso ajuda a suportar melhor o calor.
No mais, optem sempre por cores mais claras, vez que elas absorvem menos o calor que as cores escuras. Nada de roupas muito apertadas, viu? Já tá um calor danado, e o uso de roupas apertadas só piora o incômodo.
4. Se Proteja do Sol!
A exposição solar nos dias muito quentes acaba causando uma moleza enorme, e não é pra menos, né? O ideal, nesses dias quentes, é ficar longe do sol e optar sempre por locais frescos, com sombra ou que tenham ventilador ou ar condicionado, pois isso tudo ameniza o calor.
Quando estiver em casa, mantenha as janelas abertas pra que o vento circule e a casa fique mais fresca.
5. Água Gelada
Já que tá calor, vamos usar e abusar da água gelada! É pra beber água gelada e é também pra fazer um escalda-pés com água bem fria, porque isso ajuda a resfriar o corpo, a reduzir a sensação de calor.
