A alimentação, assim como a hidratação, é tudo na nossa vida!
É por meio das ingestão de alguns alimentos que repomos vitaminas e sais minerais essenciais a nossa sobrevivência. Sendo que, a falta de alguns destes, é o motivo de as vezes sofrermos com alguns probleminhas de saúde que insistem em permanecer.
Sendo que, alguns alimentos bem específicos podem fazer toda diferença quando ocorrem alguns sintomas como:
Grande dificuldade em perder peso: a falta de certas vitaminas e ácidos graxos essenciais ajuda a dificultar o processo, se o seu caso não é má alimentação e sendentarismo, ou mesmo problemas na tireoide. Nessa situação, deve-se ingerir salsão, cenoura, semente de linhaça ou suplementos que contenham essas substâncias.
Inchaço e retenção de líquidos: problema que deve ser levado a sério e tratado com a atenção devida, ocorre principalmente por causa da falta de equilibrio entre substâncias como sódio, potássio, ferro e fosforo. Uma boa dica é ingerir frutas como figo e pessego, líquidos como a água de coco e água normal e alimentos como azeitona, amendoas, acelga e coentro, além de suplementos que ajudem a equilibrar estas substâncias.
Cólica e gases: alguns alimentos como feijão e repolho causam gases naturalmente, mas quando esse problema ocorre em excesso, uma das causas está na diminuição, ou mesmo ausência, de lactobacilos vivos na mucosa intestinal. Para prevenir ou remediar este tipo de problema deve-se ingerir leite fermentado, iogurte e alimentos como a coalhada.
Ocorrência constante de cãimbras e dores de cabeça: dentre vários outros fatores algumas das causas podem ser a deficiência ou a falta de magnésio e potássio no organismo, devendo ser ingeridos alimentos como banana, laranja, acerola, milho, dentre outros, para prevenção e tratamento dos sintomas.
É isso minhas lindas, dicas dadas. Se alguma de vocês está com esses sintomas repare bem na sua alimentação.
Beijos
Lili Nascimento
E-mail: aline@patricinhaesperta.com.br
