Alimentos Que Combatem A dor De Cabeça

A dor de cabeça pode ter inúmeras causas, inclusive alimentares.

Por isso, a ingestão de determinados alimentos ajudam a evitar e até combater essa danada.

Vamos conferir quais são?

Salmão, Sardinha, Atum e Semente de Linhaça são alimentos ricos em ômega 3, que tem ação anti-inflamatória e combate as substâncias que provocam a dor.

Alimentos que Combatem a Anemia - Alimentos Que Combatem A dor De Cabeça
Foto: Reprodução

O gengibre, assim como os alimentos ricos em ômega 3, possui propriedades anti-inflamatórias que combatem a cefaleia.

Os grãos integrais, as sementes, o abacate, o espinafre e os frutos do mar são fontes de magnésio que, comprovadamente, combate dores de cabeça.

Além disso, possui propriedades relaxantes.

Alimentos ricos em vitamina E e substâncias antioxidantes, como o azeite, as frutas, as verduras e as sementes oleaginosas combatem os radicais livres e as substâncias tóxicas que se instalam em nosso organismo, melhorando a circulação e reduzindo a inflamação, o que ajuda, e muito, nos casos de dores de cabeça.

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É muito importante também aumentar o consumo de água, pois a desidratação  é uma das principais causadoras de dores de cabeça.

Ah, e reduzam o consumo de doces, carboidratos e frituras, que em excesso contribuem para quadros de cefaleia.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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Comentários

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  1. Poxa… Era isso que eu estava procurando! pois estou sentido dores de cabeça em 8 em 8 dia, da última vez foram dois dias e constatei que era enxaqueca porque doía sempre de um lado.
    Me indicaram chá de caatinga de porco que é analgésico e espinheira santa que é para estomago, caso o motivo da dor tiver vindo da alimentação.

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