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Fico boba com a quantidade de frutas “desconhecidas” que existe no mundo. Aliás, nem precisa ir longe, porque mesmo aqui no Brasil muitas frutas comuns em algumas regiões são desconhecidas em outras, não é mesmo? O Norte do país, por exemplo, tem uma variedade absurda de frutas, e a grande maioria é completamente desconhecida da grande parte da população brasileira.
Muitas dessas frutas possuem propriedades muito benéficas para a saúde e para a beleza, e uma delas é o mirtilo, que é uma fruta pouco conhecida e consumida por aqui. Mas, se por aqui ela é pouco consumida, lá fora ela é bem conhecida e tida como “super poderosa”, sendo considerada, ainda, sagrada pelos índios norte americanos, que acreditam que a fruta tinha poderes mágicos.
É graças as suas propriedades medicinais que essa fruta é considerada um super alimento, altamente benéfica e nutritiva. Vamos conhecer os poderes do mirtilo?
Ele Reduz a Barriga!
A pior gordura que existe é a abdominal, e não ó pela questão estética não, mas também, e principalmente, pelo maior risco de diabetes tipo 2, de doenças cardíacas e outras doenças igualmente graves.
Além de ser a pior, é também a mais difícil de ser eliminada, e é aqui que o mirtilo entra, pois ele age no modo de armazenamento da gordura, ajudando a queimar a gordura excedente, , a reduzir o colesterol e a melhorar a utilização da glicose pelo organismo.
Antioxidante Potente
Olhando a composição do mirtilo, observa-se que ele é altamente antioxidante, graças ao alto teor de antocianina, que age combatendo os radicais livres, livrando, assim, o organismo desses malditos que danificam as células que estão saudáveis, causam o estresse oxidativo e reduzem a imunidade do organismo, dentre muitas outras coisas. Além da antocianina, o mirtilo é rico em outro antioxidante, o ácido elágico, que possui a capacidade de inibir o crescimento de algumas espécies de tumores.
Por fim, contém boas doses de vitamina C e de vitamina E, que também são antioxidantes, além de vitamina A, ferro, selênio, zinco, cobre e vitaminas do complexo B. Tudo isso fortalece o sistema imunológico e protege o organismo de doenças.
Rejuvenescimento a Jato
Como o mirtilo combate os radicais livres de forma muito eficiente, ele também combate e evita o envelhecimento precoce, o que melhora a pele, os cabelos e todo o organismo.
Outra coisa que acaba sendo muito beneficiada pelo consumo de mirtilo é a visão, e, por isso, ele ajuda a prevenir doenças como catarata e degeneração da retina, dentre outros.
No mais, o consumo de mirtilo melhora a digestão, regula o intestino e combate problemas como a prisão de ventre.
Pra garantir todos esses benefícios, o consumo do mirtilo deve ser regular, porque o consumo ocasional não garante nada, não é?
O bom é que é uma fruta que pode ser acrescentada em frutas, com iogurtes, vitaminas, salada de fritas e vários outros pratos, inclusive molhos e caldas.
Em supermercados, nas grandes cidades, é mais fácil encontrá-lo do que nas cidades pequenas. Alguém aqui consome?
Beijos
