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A idéia de dieta nos faz lembrar a sensação de algo obrigatório, rígido, monótono, que seguimos durante um período de tempo e que não precisa apresentar resultados permanentes, já que tudo voltará ao que era antes após o período de sacrifício. Muitas pessoas aderem a essa dieta no verão. Época de férias, praias cheias, gente bonita e um belo corpo escultural.
Seguem algumas dicas para a dieta rápida e eficaz:
Coma devagar e respire; evite a ingestão de açúcar branco refinado, farinhas refinadas, gorduras saturadas, hidrogenadas; coma fibras mas sem exagero, como o pão; beba bastante água, no mínimo dois litros por dia; faça atividades físicas de no mínimo 40 minutos; estabeleça várias formas de relaxamento; reflita sobre o que ganhar diariamente com o emagrecimento; procure alimentar-se sempre em local adequado; diminua a quantidade e procure se manter saciado; coma pelo menos uma fruta por dia; não se alimente de coisas que não seja saudável; resista às tentações, esquecendo petiscos; não se alimente fora do horário; prefira às saladas que as carnes gordurosas; quando for convidado para uma festa, faça uma refeição leve antes de sair; carregue sempre na bolsa frutas; no trabalho tire uns minutos para se alimentar, dando preferência também as frutas; e se você for viciado em café, de preferência por cevada, pois o sabor é parecido e não faz tanto mal quanto ele.
Quem não quer ter um corpinho assim?
Além dessas dicas, não se entregue a práticas auto-destrutivas, como excesso de laxantes ou diuréticos, remédios sem indicação médica ou indução ao vômito. Esforce-se para manter o padrão exigido pelo mundo da moda, mas nunca agredindo a sua saúde. Também não fique se comparando ou competindo com as outras pessoas, como Gisele Bündchen, rs. 
Agora saiba que, não é porque uma determinada dieta deu muito certo para uma pessoa, que também dará com você. Por isso, procure um especialista para um profundo acompanhamento e aconselhamento. Ele é a pessoa ideal para mudar, alterar, incluir ou tirar qualquer alimento que esteja prejudicando sua dieta e que possa trazer algum benefício negativo para a sua saúde.
Porém cuidado! Realmente procure especialistas e não sites de emagrecimento ou revistas, pois cada organismo reage de uma maneira e você poderá ser pega de surpresa e não chegar ao seu objetivo com segurança.
Beijos gente e não vamos esquecer de malhar!!!!
