Frutas ou doces? Eis a questão….

Quem já ouviu esta frase: Ai, que fome de leão!!!!!  Então, a ingestão de alimentos está associada a um dos maiores prazeres do ser humano. Há milhares de anos, o homem vem descobrindo novos temperos e ingredientes, que se combinam em pratos saborosos, coloridos e que dão a famosa “água na boca”.

Temos que tomar cuidado com a má alimentação, que pode comprometer nosso bem estar, diminuindo nossa energia e nossas resistências às doenças. Um organismo saudável necessita de ingerir carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e água.

Devemos saber distinguir a fome física e a fome emocional. Quando o estômago ronca, a boca saliva, sinal que a fome é física e devemos nos alimentar para não adoecermos. Como diz o velho ditado “saco vazio não para em pé”.  Agora quando surge a vontade de comer tudo que se vê pela frente,  principalmente alimentos calóricos, é a fome emocional, que está batendo à porta. Ela surge do desequilíbrio, de uma saudade, carência afetiva, ansiedade, estresse, busca desenfreada pelo sucesso e pelos elogios muitas vezes não recompensados. Nesse caso, não é o corpo que pede o alimento e sim a alma.

Aí vai uma dica: Procure comer frutas. Você já notou que, embora haja revistas que nunca compraria e que jamais escolheria para ler, você as folheia quando está em uma sala de espera ou num salão de beleza? Por inércia ou conveniência, aceitamos coisas que não nos atraem. O mesmo se aplica àquilo que comemos. Estamos com pressa e não queremos gastar tempo ou energia com comida. Muitas vezes é como se estivéssemos em uma sala de espera, aceitando a primeira comida que aparece pela frente.

Eu recomendo, ter sempre frutas em casa e comer quando sentir fome. É fácil, barato, não precisa preparar e faz muito bem tanto para a saúde física, como para a saúde emocional. Comer frutas é um dos inúmeros hábitos de vida positivos que contribuem tanto para a saúde quanto para a felicidade. Consumir mais frutas está associado a uma probabilidade 11% mais alta de sentir-se capaz e satisfeito.

Hoje nos tempos modernos, o açucar industrializado se tornou disponível e se multiplicou em doces e balas e que ambas podem trazer complicações negativas para o bem estar. As ofertas nos mercados cada vez mais, estão chamando a atenção dos consumidores, como suas cores, desenhos e o próprio gosto adocicado.

Qual dos dois alimentos você prefere?

Com certeza é o prato de doces!!!!! Mas não se preocupe, você não é a única pessoa que sentira atraída pelo prato de doce!

Portanto, de preferência às frutas, mesmo que seus olhos se direcionem aos coloridos de um doce.

Beijos,

Rogeriasampaio@gmail.com