Frutas vermelhas – Parte II

Frutas - Frutas vermelhas - Parte II

Conforme o prometido, segue uma relação de frutas vermelhas com a descrição de suas calorias.

Sabemos o quanto é importante comer frutas em nosso dia-a-dia e nossa saúde agradece.

Ontem trouxe para o PE uma dieta especial chamada dieta do vermelho, ou seja, em todas as refeições, intercalando com uma dieta específica, devemos comer uma fruta vermelha. Por isso, hoje continuamos o assunto. Segue:

Goiaba vermelha

(100 gramas – 56 kcal)

É rica em fibras solúveis, assim, ajuda no funcionamento do intestino e estimula o emagrecimento.

Principais nutrientes: Vitaminas C, B1, B2, A e niacina, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Outros benefícios: Aumenta a resistência orgânica contra infecções. Calorias em 100 gramas: 56 kcal

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Morango

(100 gramas – 39 kcal)

É diurético e te proporciona a saciedade. Combatendo o inchaço, colesterol ruim, melhora a cicatrização, regeneração de músculos, pele, osso, dentes e a retenção de líquido.

Principais nutrientes: Vitaminas C, B1, B2, A e niacina, potássio, cálcio, ferro e fósforo.

Framboesa

(100 gramas – 56 kcal)

É diurética e ajuda a controlar a vontade de comer doces. Protege o fígado e a vesícula biliar e previne desordens da menstruação, úlceras, reumatismos e hemorroidas.

Principais nutrientes – Vitaminas A, B1, C e niacina, cálcio, fósforo e ferro.

Melancia

(100 gramas – 31 kcal)

Hidratante e diurética. Combate constipação intestinal, má digestão, doenças do estômago e flatulência.

Principais nutrientes – Vitaminas B1, B2, C e niacina, fósforo, cálcio e ferro.

Maçã

(100 gramas – 61 kcal)

A maça é rica em fibras, desintoxicante, digestiva e melhora o funcionamento do intestino. A casca da maçã também possui nutrientes, protegem o organismo contra os radicais livres e previnem o câncer. Além de  possuir vitaminas A e C, fósforo, cobre e potássio.

Espero que tenham gostado!

Até a próxima!

Keila Vettorazzo.

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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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