RPG X Pilates

RPG

Para que possamos ficar em pé, contrariando a gravidade, articulações, tendões, músculos e ligamentos precisam estar trabalhando de forma harmônica, ou seja, o nosso corpo tem que estar perfeitamente simétrico. A Reeducação Postural Global (RPG), é um tipo de fisioterapia, usada para corrigir essas assimetrias e disfunções do sistema músculo esquelético, trabalha as desarmonias da postura de forma globalizada e tem como foco principal tratar o indivíduo, não necessariamente a doença, a lesão ou a dor.

O tratamento consiste em ajustar a postura realinhando todos os seguimentos do corpo, por meio do alongamento de todo o tecido muscular (principalmente o retraído) e da manutenção de posturas , permitindo a reorganização das miofibrilas (organelos cilíndrico que preenchem as células musculares e são responsáveis pela sua contração) e dos músculos que mantêm a postura.

É indicado na prevenção e tratamento de patologias que requerem fisioterapia como, problemas nas articulações, traumas, tendinites, contraturas musculares e desvios posturais (lordose, cifose e escoliose). Pode ser praticada por crianças, adolescentes e adultos.

PILATES

O Pilates é uma técnica que combina alongamento e exercícios físicos, estes utilizam o peso do próprio corpo na execução. Promove reeducação do movimento, boa postura, maior flexibilidade, aumento de força e delineamento muscular, melhora na respiração, além de prevenir lesões, isso por meio de exercícios que estão profundamente alicerçados na anatomia humana.

Outra característica importante é que o Pilates trabalha vários grupos musculares em apenas um  movimento, ou seja,  ao realizar um certo exercício, a pessoas pode, ao mesmo tempo, alongar certos grupos musculares e fortalecer outros.

É indicado para quem precisa melhorar a postura, a respiração, e também como atividade física em períodos de pós reabilitação. Pode ser praticado por crianças, adolescentes, adultos (inclusive os da terceira idade) e também gestantes.

Benefícios

RPG

Pilates

– Correção dos devios posturais e melhora das dores decorrentes destes

– Correção da postura

– Maior equilíbrio

– Maior flexibilidade

– Alívio de dores e tensões nas costas e articulações

– Aumento da concentração e relaxamento

– Melhora das tensões musculares

– Favorecimento da circulação sanguínea e eliminação de toxinas

– Melhora da qualidade de vida

– Alivia as dores nas costas e os stress nas articulações

– Maior alongamento e fortalecimento muscular

– Aquisição de boa forma física sem sofrimento

– Aumento da amplitude e movimento

– Melhora do visual do corpo

– Favorece a auto imagem

– Melhora da auto estima

É recomendado primeiro fazer RPG, para aliviar dores e corrigir desvios posturais, e depois  Pilates, para manter o que foi trabalhado.

É isso aí meninas gostaram?

Beijos

Lili Nascimento

E-mail: lilinems1@hotmail.com

Twitter: @lilinascimento2

RPG X Pilates
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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