RPG
Para que possamos ficar em pé, contrariando a gravidade, articulações, tendões, músculos e ligamentos precisam estar trabalhando de forma harmônica, ou seja, o nosso corpo tem que estar perfeitamente simétrico. A Reeducação Postural Global (RPG), é um tipo de fisioterapia, usada para corrigir essas assimetrias e disfunções do sistema músculo esquelético, trabalha as desarmonias da postura de forma globalizada e tem como foco principal tratar o indivíduo, não necessariamente a doença, a lesão ou a dor.
O tratamento consiste em ajustar a postura realinhando todos os seguimentos do corpo, por meio do alongamento de todo o tecido muscular (principalmente o retraído) e da manutenção de posturas , permitindo a reorganização das miofibrilas (organelos cilíndrico que preenchem as células musculares e são responsáveis pela sua contração) e dos músculos que mantêm a postura.
É indicado na prevenção e tratamento de patologias que requerem fisioterapia como, problemas nas articulações, traumas, tendinites, contraturas musculares e desvios posturais (lordose, cifose e escoliose). Pode ser praticada por crianças, adolescentes e adultos.
PILATES
O Pilates é uma técnica que combina alongamento e exercícios físicos, estes utilizam o peso do próprio corpo na execução. Promove reeducação do movimento, boa postura, maior flexibilidade, aumento de força e delineamento muscular, melhora na respiração, além de prevenir lesões, isso por meio de exercícios que estão profundamente alicerçados na anatomia humana.
Outra característica importante é que o Pilates trabalha vários grupos musculares em apenas um movimento, ou seja, ao realizar um certo exercício, a pessoas pode, ao mesmo tempo, alongar certos grupos musculares e fortalecer outros.
É indicado para quem precisa melhorar a postura, a respiração, e também como atividade física em períodos de pós reabilitação. Pode ser praticado por crianças, adolescentes, adultos (inclusive os da terceira idade) e também gestantes.
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Benefícios |
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RPG |
Pilates |
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– Correção dos devios posturais e melhora das dores decorrentes destes |
– Correção da postura |
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– Maior equilíbrio |
– Maior flexibilidade |
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– Alívio de dores e tensões nas costas e articulações |
– Aumento da concentração e relaxamento |
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– Melhora das tensões musculares |
– Favorecimento da circulação sanguínea e eliminação de toxinas |
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– Melhora da qualidade de vida |
– Alivia as dores nas costas e os stress nas articulações |
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– Maior alongamento e fortalecimento muscular |
– Aquisição de boa forma física sem sofrimento |
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– Aumento da amplitude e movimento |
– Melhora do visual do corpo |
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– Favorece a auto imagem |
– Melhora da auto estima |
É recomendado primeiro fazer RPG, para aliviar dores e corrigir desvios posturais, e depois Pilates, para manter o que foi trabalhado.
É isso aí meninas gostaram?
Beijos
Lili Nascimento
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Twitter: @lilinascimento2
