Oi mulherada!
Ontem falei sobre as crises de espelho, que são tão comuns em nossas vidas, e ela está diretamente relacionada com nossa autoestima. Mas o que é autoestima e o que fazer para manter ela em alta?
Bom, autoestima é o conjunto de sentimentos, percepções, pensamentos e comportamentos que temos em relação a nós mesmas. É a confiança que sentimos na nossa capacidade de realização, é o respeito e o amor a si, é a consciência do nosso valor. Tudo isso nos fortalece e nos torna mais aptas para lidar com os desafios, as críticas e as inseguranças do dia-a-dia.
Infelizmente, ela não tem em cápsulas nem tem receita pronta, e é preciso autoconhecimento, autoconfiança e amor-próprio, ou seja, é um investimento muito grande, mas que sempre vale a pena, pois como já disse aqui, nós somos nosso maior patrimônio e se nós não cuidarmos de nós mesmas, quem vai cuidar??!!!
A autoestima é construída ao longo da nossa infância e é muito influenciada pelo ambiente em que vivemos. Quando crescemos em um ambiente cheio de estímulos, onde somos aceitas do nosso jeito, sem críticas destrutivas, ameaças, manipulações, e onde somos estimuladas com elogios sinceros e expressões de afeto, a tendência é que nossa autoestima seja positiva.
Assim, se crescemos em um ambiente em que nossas necessidades básicas de aceitação, atenção, amor e expressão não foram satisfeitas, nossa autoestima fica meio que destruída, balançada. O melhor de tudo é que dá para reconstruir nosso amor próprio, mas é preciso muita dedicação, força de vontade e várias sessões de terapia.
Quando nossa autoestima está baixa, nos sentimos inseguras e incapazes, com uma necessidade enorme de agradar, receber aprovação e reconhecimento. Muitas coisas contribuem para nos colocar para baixo, como perdas, medos, timidez, comparações, altas expectativas, perfeccionismo, vergonha, carência, rejeição, abandono, culpa e críticas.
Desta forma, para manter nossa autoestima lá no alto, é preciso que estejamos sempre buscando nos conhecer, aprendermos a valorizar quem somos, identificando não só os defeitos mas também nossas qualidades, aprendendo também com nossos erros, dedicando tempo para cuidar do nosso corpo e da nossa alma, nos tratando sempre com carinho e amor. É importante também acreditarmos que somos especiais à nossa maneira e que temos potenciais a serem alcançados.
Quando nos tratamos com o respeito que merecemos, nossas inseguranças diminuem. Então, mulherada, nada de reparar só em defeitos, nada se ficar só reclamando, viu? Vamos nos amar! Querer e batalhar para ser feliz não é egoísmo!
Mais algumas dicas:
– Faça atividades que te dêem prazer: caminhada, dança, um passeio de barco, um banho de mar, ler um livro, passar um tempo cuidando do seu corpo, da pele, do cabelo… Assim, você se sente bem-cuidada e protegida;
– Invista em autoconhecimento: você vai conhecer seus pontos fracos e fortes, se fortalecer e crescer como pessoa;
– Desenvolva capacidades, descubra seus talentos e dons: você vai se sentir inteligente, preparada e confiante;
– Cuide do seu corpo com carinho, mas não se prenda só a isso. Liberte-se dos padrões de beleza e construa sua própria identidade estética, valorizando seus diferenciais.
Beijos!
