Nat
Gente, aqui em Brasília tem feito tanto calor nesses últimos dias… Tá insuportável… E nesses dias típicos de verão, tão quentes, abafados e secos, é imprescindível se hidratar bastante, sendo assim, ingerir muito liquido, é a ordem suprema.
Que tal então um suco bem geladinho da fruta que você mais gosta??? Bom né??? Então, aqui vão algumas receitinhas de sucos para matar a sede e se hidratar de maneira gostosa e saudável. Eles dão uma ajudinha legal, pra vocês ficarem ainda mais bonitas.
Pra quem tá afim de relaxar, um suquinho de banana prata e maracujá é o que há.
Você vai precisar de:
1 banana prata
1 maracujá (pode ser polpa)
½ colherinha de mel (sobremesa)
200 ml de água
Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo para ficar mais refrescante. Tente tomar sem precisar aumentar a quantidade de mel para adoçar, quanto mais natural melhor.
Pra quem tá afim de manter ou conquistar aquele bronzeado, suco de laranja, cenoura e espinafre.
Você vai precisar de:
½ cenoura ralada
2 laranjas (o suco)
1 folha de espinafre crua
1 colherinha de linhaça (sobremesa)
Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo para ficar mais refrescante. Não acrescente açúcar, use o doce natural da laranja.
Pra quem tá com o intestino preso e se sentindo inchada, nada melhor que um suquinho diurético.
Você vai precisar de:
1 folha de couve crua
1 fatia de melão (grossa)
3 folhas de hortelã
½ talo de salsão
1 colheirinha de suco de limão (sobremesa)
200ml de água de coco
Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo para ficar mais refrescante. Use adoçante ou açúcar para adoçar, se conseguir beber sem, não acrescente.
Os sucos são excelentes fontes de nutrientes, minerais e vitaminas essenciais. Lembre-se de tomar o suco assim que ficar pronto e de não coar, para aproveitar tudo de bom que ele tem.
Beijos minhas lindas
Lili Nascimento
E-mail: [email protected]
