Mudar de atitude. Fazer uma mudança radical. Seguir em frente. Essas três frases são ótimas para impulsionar uma pessoa a começar uma nova história, de forma diferente e melhor. Mas nem sempre basta ouvir, ler ou falar isso, pois agir é bem mais difícil. As mudanças de atitudes proporcionam um comportamento novo, que muitas vezes causa medo ou insegurança. De acordo com a psicóloga Cristiane Moraes Pertusi, doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela USP, isso é completamente normal. O que não pode se tornar normal é continuar na mesma situação cômoda de sempre.
E, para isso, ela relata: “Quando uma pessoa é capaz de transformar um sonho, desejo ou vontade, em ação, comportamento, é um sinal de que quer mudar. Você começa a perceber mudanças e sentir-se seguro e realizado”, afirma. O medo de mudar, de acordo com a especialista, está associado ao comodismo de fazer sempre a mesma coisa e assim dar certo. “É como se saísse da zona de conforto fosse prejudicar toda a sua vida. O melhor caminho é trabalhar o pensamento para dizer que quando se tem uma atitude de mudança, será pelo melhor”, afirma.
Para começar esse processo de mudança, é preciso criar uma estratégia: primeiro, a psicóloga recomenda pensar e descobrir qual é o seu desejo. Vale anotar em um papel ou ficar repetindo na sua cabeça por várias vezes. Depois, cria-se como se fosse um calendário de ações, onde cada passo será marcado até se chegar ao objetivo. Por exemplo: se o seu desejo é trocar de emprego, foque o pensamento nisso e escolha ações que a levarão para este desejo. Quais as atitudes ou passos a serem tomados: distribuir vários currículos, falar com colegas de profissão, procurar vagas em jornais, se cadastrar em sites de trabalho e até investir em um curso de línguas ou na sua área que lhe dê mais oportunidades em outras empresas.
O que não pode acontecer, segundo a doutora Cristiane, é fazer uma mudança sem planejamento e sem foco. “Mudanças de atitudes que são impulsivas demais, que não passam por análise pessoal antes e nem são pensadas e programadas, podem dar errado. Nestes casos, as pessoas ficam frustradas e podem se arrepender, quando não encontram todas as expectativas desejadas”, alerta.
Para que a sua mudança seja bem sucedida, uma dica é começar hoje mesmo! Sim, amiga, sem medo de tomar novas decisões. A vida pede isso, agora! A psicóloga montou um cronograma de ações que você pode montar na sua casa para não ter erro na hora de mudar e nem se arrepender depois. O primeiro passo é definir a meta, o objetivo, a mudança. “Para isso acontecer mesmo, lembre-se que é preciso traçar metas e ações de acordo com a sua realidade, nada fantasioso”, alerta Cristiane.
Depois, pense em como colocar esse plano em dia. Pode anotar esse cronograma em um papel e é importante estabelecer prazos, para você não cair no esquecimento e nem ficar cômoda com a situação. É preciso um tempo sozinha, em um local que lhe traga paz, para refletir e analisar cada passo deste cronograma. Estabeleça como realizar cada um destes desafios. Depois, comece a colocar este plano em prática com disciplina e determinação. Se desanimar, basta ler o objetivo novamente e seguir em frente. Desta vez, de verdade!
