Um cardápio equilibrado será sempre um aliado da saúde e da pele bonita. Não só por conta da fazer bem ao organismo, ajudar a acumular menos gordura e também repor vitaminas e nutrientes necessários para fazer o organismo funcionar direitinho e passar longe de doenças. Além disso, a alimentação equilibrada aumenta a disposição de qualquer ser humano. Ainda ajuda a queimar as gorduras acumuladas e previne problemas como a obesidade e os de coração. Mas muitos alimentos saudáveis ajudam a pele a ficar mais lisinha, com menos rugas e com mais elasticidade.
Como assim? Bom, são alimentos que impulsionam a saída de toxinas da pele e do organismo, os chamados antioxidantes. Eles são ricos em vitaminas, e também substâncias como os flavonoides e os polifenóis que ajudam a manter o colágeno da pele em alta e também sem rugas, manchas e marcas de expressões. E nem é tão difícil assim manter a dieta equilibrada e a pele esticada! Por exemplo, brócolis, açaí e tomate, são alguns dos exemplos de alimentos saudáveis que ajudam a manter a pele livre as toxinas. O bom é consumir esses alimentos todos os dias, pelo menos uma porção. Peixes e chá verde também ajudam a aumentar a beleza.
O peixe é rico em ômega 3, principalmente a sardinha, salmão e atum. O ômega 3 ajuda a manter o corpo limpo de toxinas e ajuda a trocar a gordura ruim pela gordura boa do corpo. Ou seja, auxilia no emagrecimento. Já o chá verde queima gordura por ser um termogênico e também auxilia na eliminação das toxinas, assim como a pimenta, gengibre, canela e produtos à base de cafeína.
Além desta listinha, existem alimentos compostos, que também ajudam a manter a pele bonita e o corpo sempre em forma. Assim como o óleo de abacate, que é antioxidante, previne o envelhecimento precoce e também ajuda a manter a pele hidratada. O óleo pode ser ingerido uma vez ao dia, junto com saladas ou puro mesmo.
O arroz também é outro alimento poderoso. Quando o extrato deste alimento vai para as fórmulas de cremes e loções de rosto, por exemplo, consegue hidratar muito a pele e clarear as manchas. Assim, seu rosto ficará clarinho e bem uniforme. Quando se fala em alimentos em fórmula de cremes, é necessário lembrar do cacau. Ele é um poderoso composto que ajuda a manter a pele uniforme e sem manchas também. O bom é sempre passar à noite, na pele limpa, para ele agir melhor. É anti-rugas, anti-envelhecimento e anti-manchas. Ótimo, né?
Na mesma categoria que o cacau está o café. Ele é ótimo para quem está com queda de cabelo. Quando esse ingrediente está no composto de fórmulas de xampus e cremes, consegue estimular o aumento do crescimento e evitar a queda. Na pele ele ajuda a proteger a pele das rugas. E como se não bastasse, no corpo ajuda a queimar gordura. Pode tomar café, usar cremes com café e cápsulas com cafeína. O ingrediente dará muito mais energia e queimará muito mais calorias ao longo do dia.
