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Gorda a Bárbara Evans nunca foi, muito menos cheinha, mas a moça, que tinha um corpaço, radicalizou geral e secou 10 quilos!
Com 1,71 m de altura, ela está pesando agora 49 quilos, e deve esse “feito” a dieta da proteína.
Ela cortou doces, frituras, refrigerantes, cerveja e carboidratos da dieta e conseguiu, em três meses, eliminar o que considerava excesso.
Além disso, a Bárbara pratica 45 minutos de corrida três vezes por semana.
Os resultados estão agradando a moça, que não é fã do estilo gostosona.
O cardápio de Bárbara é bem enxuto, contendo iogurte com farofa de linhaça no café da manhã, fruta no lanche da manhã e da tarde, proteína (peixe, carne ou frango), legumes e verduras (à vontade) no almoço e sopa (ou salada) de legumes no jantar.
Quem encara?
Já falei sobre a dieta da proteína AQUI e AQUI!
Beijos
Ju
