Acho muito engraçado como as academias lotam no verão… Por que né, todo mundo quer a pele durinha e o corpo sequinho…Mas não seria mais lógico investir o ano todo em uma atividade física? Os resultados seriam melhores e os riscos seriam bem menores, porque quem exagera na academia corre muitos riscos.
A prática regular de atividades físicas beneficia todo o organismo, ao ponto de reduzir – e muito – o risco de doenças como diabetes, colesterol alto, hipertensão, osteoporose e obesidade.
No caso da diabetes, por exemplo, a prática de exercícios auxilia no tratamento da doença.
Além disso, o exercício físico aumenta o gasto energético, emagrece, aumenta o tônus muscular, melhora a coordenação motora e reduz significativamente o estresse.
Querem mais?
A prática de atividade física aumenta a expectativa de vida e melhora o desempenho sexual, coisa que todooo mundo quer! Hehehe
Praticar algum exercício de forma regular é essencial para uma vida saudável, pois inevitavelmente seus hábitos mudam, inclusive os alimentares, já que é normal que a pessoa passe a se alimentar melhor, evitando alimentos gordurosos, calóricos e doces.
No mais, essa incorporação de hábitos saudáveis acaba resultando numa rejeição de álcool e cigarro.
Eu comecei 2012 decidida a levar a atividade física a sério, porque todas as vezes que eu estou em um ritmo bom de exercícios percebo melhora em inúmeros fatores, sobretudo na disposição e na produtividade.
Além disso, quem faz exercícios não precisa se submeter a dietas tão restritivas, o que é uma maravilha para quem, como eu, adoraaaaaaaaaaa beliscar.
Sério, acho muito mais prazeroso fazer exercícios para queimar os excessos do que passar vontade, por isso vou me jogar com força, gosto e vontade na academia!
Agora só falta Tatá chegar, porque academia sozinha é o fim pra uma pessoa faladeira como eu!
Ju
@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br
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