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Perder muito peso em um curto espaço de tempo é uma promessa tentadora, não há como negar.
Afinal, quem não quer acordar com uns quilinhos a menos? Desconheço!
O problema é que muitas das dietas que surgem diariamente são tão tentadoras quando perigosas.
De modo geral, elas funcionam sim, já que a perda de peso é atingida.
Entretanto, essa perda de peso é temporária e pode custar muito caro.
Sim, para gerar uma perda grande de peso em pouco tempo, as dietas da moda suprimem algum tipo de nutriente essencial para o funcionamento do organismo, o que nunca dá certo a longo prazo.
Quando, por exemplo, há a restrição de carboidratos e o estimulo a um consumo grande de proteínas, pode-se sobrecarregar os rins e, ao mesmo tempo, privar o corpo e o cérebro da sua fonte básica de energia.
Já se a dieta é basicamente líquida, há sim uma ilusória perda de peso, mas este será recuperado assim que voltarmos a dieta normal, afinal, ninguém vive de suco e shake por muito tempo.
É comum, nesses casos, o efeito sanfona, que acaba deformando o corpo e deixando de “herança” a flacidez e as estrias.
Então, antes de cair no “conto do vigário”, analise os prós e contras e leve em conta que, independente do que você faça, a única coisa que garante uma perda de peso por um longo período é a dupla “atividade física” + “alimentação equilibrada”.
Beijos
Ju Lopes
