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Quando falamos em iogurte natural, não imaginamos a quantidade de benefícios que ele traz para a nossa saúde e nossa beleza. Vamos lá!
O iogurte não é um simples leite que fermentou, onde os lactobacilos se multiplicaram: ele é rico em fibras e é uma fábrica de vitaminas de vital importância. É, ainda, rico em probióticos.
Em sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, sódio. biotina, ácido pantotênico, ácido fólico, colina, inositol, ele não contém glúten.
O iogurte caseiro não tem químicas e não é pasteurizado, portanto é o mais indicado para se consumir.
Segue alguns benefícios que o iogurte natural nos traz:
COLESTEROL ALTO:
Controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose. Pode ingerir 2 a 3 copos por dia, sendo puro ou adicione uma colher (sopa) de aveia em flocos.
INTESTINO PRESO:
Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, uma colher (sopa) de sementes de linhaça, adicione uma fruta como: ameixa, mamão, tamarindo etc. Ingerir 1 a 2 copos por dia.
EM REGIMES PARA EMAGRECER:
Iogurte com morango alimenta e não engorda, logo é imprescindível em regimes para emagrecer.
MEMÓRIA FRACA:
Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pera com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente).
TÔNICO CEREBRAL:
1 copo de iogurte com 3 unidades de nozes. Ingerir diariamente.
Bater tudo no liquidificador e ingerir pela manhã imediatamente, sobras inutilize. Pode fazer uso por um prazo entre 30 e 60 dias.
Iogurte com banana e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado). A banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar).
HORMÔNIOS
Indicado para o organismo manter e produzir. Ingerir um copo de iogurte por dia com uma colher (sopa) de sementes de linhaça (bater bem até triturar).
CRESCIMENTO:
Para as crianças: ingerir no período da manhã iogurte com a fruta cupuaçu e uma castanha do Pará.
RETARDAR O ENVELHECIMENTO E PELE JOVEM:
Ingerir iogurte com mamão e algas marinhas, de um a dois copos por dia. A alga marinha é rica em nutrientes como:
– clorofila: eficaz para desintoxicação do organismo.
– Ferro: essencial para a composição do sangue.
– Vitaminas B12 e D.
– Ácido fólico: essencial na formação e maturação de glóbulos vermelhos e brancos do sangue.
ESTIMULANTE e TÔNICO da MEMÓRIA, AUMENTA a CAPACIDADE DE APRENDIZADO:
– 1 copo de Iogurte natural.
– 1 colher (chá) da planta nó de cachorro (em pó)
– 1 colher (sopa) de aveia em flocos
– 1 colher (sobremesa) de mel (diabéticos não podem fazer uso)
– 1 colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado)
– 1 fruta, como por exemplo: maçã da casca vermelha ou em média 120 gramas de ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, uvas pretas ou roxas.
Viram como um item barato e de fácil consumo pode nos ajudar demais? Existem muitos alimentos, chás, sucos etc. que fazem muito bem para nossa saúde e não temos conhecimento. Muitas vezes temos uma fórmula “mágica” nas mãos e passa despercebido.
Espero que tenham gostado!
