Tem como aliviar o estresse da semana puxada de trabalho em casa, sem gastar muito dinheiro. Ficou interessada? Então que tal hoje mesmo começar um tratamento com música para aliviar a tensão? A musicoterapia é uma maneira prática e fácil de relaxar depois de horas na frente do computador ou em pé no trabalho. Ouvir música sem prestar atenção em mais nada ao seu redor é uma boa tática para acalmar o corpo e a mente.
Essa terapia serve para estimular a criatividade e também melhorar o funcionamento do cérebro. Para fazer a musicoterapia, é preciso primeiro conversar com um terapeuta especializado no assunto, para traçar um plano de tratamento específico para o seu caso. O seu trabalho, o seu ritmo, o seu estilo de vida e a sua experiência são analisadas durante uma consulta, que vai colocar no papel de que maneira a terapia vai ser focada. De acordo com especialistas, a musicoterapia é uma forma de desacelerar o corpo, usando do tempo e da concentração para o relaxamento.
O estilo da música também vai depender da avaliação do terapeuta, mas você vai poder praticar em casa, toda vez que achar necessário. Geralmente o estilo mais usado é o instrumental, que consegue acalmar e concentrar quem está ouvindo. Músicas muito agitadas ficam fora da lista. O tempo de terapia pode chegar a 30 minutos por dia. É sempre recomendado ficar em um local calmo, sem muito barulho e que você use roupas confortáveis e nenhum tipo de bebida por perto, ainda mais alcoólica. Lembre-se que você está relaxando apenas com a música!
Outra técnica que oferece um resultado excelente e rápido quando o assunto é relaxamento é a acupuntura. Esse tratamento também exige ajuda de um profissional, que vai avaliar a sua situação e vai conseguir montar um tratamento específico para o relaxamento do seu corpo e da sua mente. A acupuntura é usada para tratamentos de beleza e também para aliviar dores e tratar doenças. Mas, quando se fala em estresse, ansiedade e dores de cabeça causadas pelo excesso de trabalho, a técnica milenar pode, sim, melhorar a situação.
Com algumas agulhadas em alguns pontos certos, a acupuntura consegue melhorar a circulação sanguínea, provocar o relaxamento dos músculos e também melhorar o fluxo dos pensamentos, aumentando a sensação de bem-estar. O tratamento deve ser feito em clínicas especializadas e por profissionais que entendam do assunto. Não é dolorido, mas pode dar um certo incômodo na hora da aplicação. A cada agulhada, seu corpo vai ativar as células e os músculos, que vão contrair e depois relaxar. Assim, o corpo vai descansar aos poucos.
Logo na primeira sessão você deve ficar mais calma e menos ansiosa. Mas serão necessárias mais sessões até seu corpo ficar totalmente relaxado. De acordo com os especialistas no assunto, o número de sessões vai depender do grau do seu estresse. É recomendado uma aplicação a cada 15 dias para as pessoas mais estressadas, podendo diminuir conforme o alívio e a tranquilidade que o tratamento oferece.
Junto com a acupuntura, existe o tratamento chamado de auriculoterapia, onde as agulhas são colocadas na orelha. Na sessão, o terapeuta coloca as agulhas e você vai para casa com elas aplicadas. As agulhas caem depois de alguns dias e não machucam.
