Nat
Resolvi postar o cardápio da dieta da USP só para vocês terem noção de como essa Dieta é restritiva.
Confiram!
Observações Importantes:
- As ervas permitidas são o alface, o agrião e a chicória.
- Não é permitido trocar nenhum alimento
- As bebidas liberadas são a água, o café e o chá sem açúcar
- Não há quantidade determinada para os alimentos permitidos.
Primeiro Dia
- Café da Manhã: Café sem açúcar, o quanto desejar.
- Almoço: 2 ovos cozidos e ervas, o quanto desejar.
- Jantar: salada de alface, pepino e salsão, sem azeite ou outro molho.
Segundo Dia
- Manhã: Café sem açúcar com biscoito de sal ( até 3 unidades)
- Almoço: 1 bife grande ( frango ou carne vermelha) com salada de frutas à gosto.
- Jantar: Presunto à vontade
Terceiro Dia
- Manhã: Café com biscoito de sal
- Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas sem manteiga
- Jantar: presunto e salada de ervas à vontade
Quarto Dia
- Manhã: Café com biscoito de sal
- Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
- Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
- Manhã: Cenoura crua espremida ou batida com limão e café preto sem açucar.
- Almoço: Frango grelhado à vontade.
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura, sem azeite ou molhos.
Sexto Dia
- Manhã: Café com biscoito de sal.
- Almoço: Filé de peixe grelhado com tomate à vontade.
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
- Manhã: Café com limão.
- Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
- Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
O cardápio da primeira semana seve ser repetido na segunda semana e a dieta não deve ser feita por mais de 15 dias.
É dureza, né?
Beijos
Ju
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