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Alimente sua beleza – Dicas Uteis
Vamos falar de alimentação? Mas não é de dieta, e sim de alimentos que podem e vão te deixar ainda mais bonita! Você sabia que a cenoura e outros alimentos de coloração vermelha e alaranjada são ótimos para ajudar a pegar um bronzeado? Alimente sua beleza! Pois é, muita gente não sabe, mas o que comemos se reflete em nosso corpo muito mais do que imaginamos.
Mas para que esse assunto não vire um papo do que se deve ou não comer, tenhamos em mente que a alimentação é importante em todos os sentidos de nossa vida. Nossa saúde depende dela, nosso bem-estar, disposição e até mesmo nosso sono. Por isso, alimente sua beleza de outra maneira, olhe para os alimentos como nossos aliados saudáveis e não como coisas que comemos porque a nutricionista mandou.
Com a mente aberta para receber o novo, alimente sua beleza e vamos ao que interessa: O que comer para deixar minhas unhas mais bonitas? E para melhorar a pele? Existe algum coisa que podemos comer para ajudar o cabelo a crescer e ficar mais bonito? São muitas dúvidas, e as respostas estão a seguir!
Benefícios para toda vida
Alguns alimentos fazem bem para o cabelo, outros para as unhas, e muitos outros para a pele. Alguns podem até mesmo fazer bem para tudo isso de uma só vez. Mesmo assim, ainda temos dificuldade de consumir alguns deles, mas antes de torcer o nariz para algum alimento, pense bem e dê uma conferida em você: suas unhas estão do jeito que você queria? Se a resposta for negativa, vale repensar o que tem ingerido e o que pode fazer para melhorar.
Beba água
Todos sabem da importância que a água tem em nossa vida. Ela é a principal aliada de qualquer super modelo, atriz ou blogueira referência quando o assunto é beleza. Como ignorar o fato de água operar verdadeiros milagres? Impossível! Mas você sabe porque a água é tão importante para o nossa beleza?
Um organismo que está funcionando de forma correta elimina impurezas e absorve o que é bom para ele. Consumir dois litros de água por dia ajuda nosso organismo a levar os nutrientes aonde eles precisam chegar, o resto é eliminado quando vamos ao banheiro e quando suamos, por exemplo, tudo é água! Por isso alimente sua beleza, sempre tenha um copo ou garrafinha de água, afinal, se hidratar é a primeira dica para uma pele, unhas e cabelo mais lindos.
Alimente sua beleza e tenha unhas incríveis
Unhas fracas, quebradiças, sem brilho… Esse é um problema comum que pode ser resolvido de forma simples. Já pensou em comer semente de girassol? E de abóbora? Pois é, pode parecer estranho, mas esses alimentos ajudam suas unhas a ficarem mais fortes e saudáveis. Mas se você está insegura, tente outros alimentos ricos em cálcio, zinco e magnésio. Cereais e feijão podem ser muito bons para te ajudar a conquistar unhas perfeitas.
Para cabelos mais fortes e poderosos
Bebida alcoólica e açúcar são dois grandes vilões para nossa saúde e eles podem causar muitos prejuízos ao nosso cabelo. Mas para nossa salvação a natureza fornece alguns alimentos que podem ajudar a cuidar melhor das madeixas, deixando tudo mais nutrido, organizado e bonito.
O cabelo é basicamente queratina, mas ela precisa de um estímulo a mais para ficar mais forte. Quem pode ajudar neste sentido é a aveia, pois ela produz um mineral chamado silício, que ajuda a estruturar a formação de queratina. Ela ainda ajuda no crescimento dos fios e na prevenção da queda e dos fios brancos. Então é interessante consumir um colher de aveia por dia. Uma dica é colocar no iogurte ou nas frutas.
Alimentação que reflete na pele
Como já adiantamos, a cenoura ajuda na produção de melanina, ou seja, ajuda a garantir um bronzeado mais lindo. Já a maçã, por ajudar no funcionamento do intestino, ajuda nossa pele a ficar lisinha, isso porque as fibras presentes nessa fruta ajudam as impurezas a saírem do nosso corpo.
Para quem gosta de peixe esta notícia é excelente! O atum e o salmão ajudam a prevenir problemas dermatológicos, como a acne. Isso porque eles contém ômega 3, que é um ótimo anti-inflamatório. Já a gelatina ajuda com o colágeno, que é muito importante para a cicatrização e regeneração da pele.
Dieta equilibrada
É claro que se alimentar bem deve ser uma de nossas prioridade por diversos motivos, por isso alimente sua beleza, mas que tal se inspirar nessas dicas e inserir esses alimentos de forma gradual na alimentação? Na dúvida consulte um especialista para que ele te ajude com horários e quando é melhor consumir esses alimentos para o efeito esperado.
Não adianta comer 5 cenouras em um dia e no outro querer com um bronze super evidente. Todo o processo é gradual e por isso deve ser mantido por um tempo até que os resultados apareçam. Faça o teste por um mês, aliado a novos cuidados e veja o que acontece! Alimente sua beleza! Bom apetite, e fique ainda mais linda.
