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Olá, meninas!
Quem nunca perdeu suas boas horinhas de sono e ganhou, no dia seguinte um par de olheiras? Pois é, essa é uma das várias consequências no nosso corpo quando não descansamos o suficiente durante à noite.
Cerca de 70 % da população tem distúrbios do sono e dorme, em média, 6 horas por dia. As nossas células trabalham o dia todo e quando chega ao fim do expediente, à noite, elas precisam reparar os gastos do longo dia. É durante o sono que o hormônio chamado GH ou hormônio do crescimento é liberado e tem a função e renovar as células mortas do corpo e de controlar muitas funções metabólicas.
Outro hormônio também é liberado à noite e tem uma função importantíssima para nós: é a Melatonina. Ele tem a ação antienvelhecimento.
Percebeu como uma boa noite de sono pode cintribuir para sua beleza? Agora, uma noite mal dormida resulta em muitas coisas:
1- Olheiras
2- Estresse
3- Propensão a ressecamente e manchas na pele
4- Alterações no metabolismo e diabetes
5- Retenção de líquidos
O tempo ideal de sono varia de pessoa para pessoa, mas o recomendado é de 7 a 8 horas por dia.
Tenha ótimas noites de sono e sua pele irá agradecer!
Beijinhos,
Camila Ramalho
