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Quem acompanha o Patricinha Esperta há mais tempo sabe que eu sou dada às práticas orientais e a tudo o que é mais natural, e uma dessas coisas é a meditação.
Aquietar a mente, mesmo que por poucos minutos durante o dia, é um bálsamo para a alma, porque é um momento onde o fluxo de pensamentos é reduzido, e em alguns casos para. Por que isso é bom? Porque a nossa mente é extremamente agitada e pensamos em mil coisas o tempo todo, na grande maioria das vezes sem sequer percebermos. Os pensamentos vêm e vão e não nos deixam em paz.
Já existem muitos estudos acerca da meditação, do poder dela sob o cérebro, sobre como ela reduz a ansiedade, a irritação e a tensão, mas vi ontem uma matéria que achei incrível e acho que vale muito conferir.
A matéria fala sobre as mudanças na aparência física das pessoas somente com a meditação. Peter Seidler, que é life coach e professor de budismo já mais 25 anos fez uma exposição com retratos no estilo “antes e depois” de um grupo de pessoas que participaram de um programa de meditação, o Dathun, que é um retiro com um mês de duração. As fotos do antes foram tiradas no primeiro dia do programa e a do depois no último dia.
As imagens, são, para mim, impressionantes! Primeiro porque a pele melhora, os traços parecem ficar mais suaves e, o que mais me chamou a atenção, o olhar das pessoas muda, se transforma, fica vivo, e isso deixa qualquer pessoa mais bonita. Sim, todas as pessoas ficaram com a aparência mais bonita, mais viva, mais tranquila e mais serena.
A minha impressão, na grande maioria das fotos, é de que antes do programa as pessoas estavam apáticas, meio que no piloto automático, e depois é como se elas tomassem um “banho de vida e energia“. Além dessa mudança física visível, os participantes falaram que notaram uma mudança positiva em todos os sentidos, como o olfato, que ficam mais apurados.
Quis mostrar isso para vocês porque acho fundamental, na vida corrida, louca e estressante que levamos, tirarmos um tempinho para nós mesmas e meditar. E, para meditar, não é preciso nem de muito tempo, nem de dinheiro, pois pode-se meditar tranquilamente em casa, em um jardim ou em um parque.
Basta sentar de pernas cruzadas, preferencialmente em posição de lótus, fechar os olhos e permanecer assim por, pelo menos, 20 minutos todos os dias. De início a mente tende a ficar mais inquieta e muitos pensamentos tomam conta, mas não se identifique com eles, deixe que eles venham e não que , com o tempo, a calma, a paz e a serenidade vêm.
O importante aqui é que a prática seja constante, e mesmo que o único momento que você tenha seja antes de dormir, ótimo sente na cama, coloque um incenso ou algum aroma, como a lavanda, e fique quietinha por alguns minutos. Garanto que, em pouco tempo, os resultados serão visíveis!
Beijos
Ju Lopes
