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Meninas, como estão de feriado? Na praia? Curtindo? Se cansando? Descansando? A melhor parte de feriado é, com certeza, descansar! É que, de modo geral, a gente já vive numa correria tão grande, não é? Tanto cansaço, tanta tensão, tanta agonia e tanto estresse que, numa oportunidade dessas, o melhor é mesmo descansar e relaxar, coisa que dá pra fazer mesmo dentro de casa.
Como? Simples, cuidando da mente e do corpo!
Para começar, não acorde com despertador, aliás, desligue o bendito! Acorde quando o seu corpo “pedir”, quando o descanso for suficiente, porque, afinal, esse é um dia livre, um dia seu, sem obrigações nem horários. Quando acordar, levante com calma, sem pressa e se espreguice antes de sair da cama.
A manhã é sempre um bom momento para uma sessão rapidinha de meditação, para acalmar a mente, mas, mesmo que não seja fã da técnica, ligue o som e coloque uma música suave enquanto faz um belo “escalda-pés”, para já começar o dia relaxada!
A gente quase nunca dá atenção aos pés, mas a verdade é que eles “nos carregam nas costas” e precisam ser muito bem cuidados. O escalda-pés relaxa e alivia as dores e os cansaços. E o melhor é que é super fácil de fazer e nem precisa gastar nada para isso, sabiam?
Basta colocar os pés em uma vasilha com água quente, sal grosso e, caso tenha em casa, alguma essência ou óleo essencial. Deixe os pés dentro da vasilha por alguns minutos e, enquanto isso, relaxe. Depois é só fazer uma massagem nos pés, apertando de leve, e com certeza, você se sentirá revigorada.
E que tal se jogar nos sais de banho? Mesmo que não tenha banheira em casa, pode-se usar os sais com uma espécie de “trouxinha” que pode ser acoplada no chuveiro. Elas são super baratinhas e facilmente encontradas. Caso não tenha, coloque algumas gotas da essência de sua preferência (lavanda é ótima pra relaxar e laranja é a melhor para revigorar) no chão do banheiro e depois ponha o chuveiro no quente que o vapor faz com que o cheiro fique ainda mais intenso, e banho “cheiroso” faz toda a diferença. Parece besteira, mas tomar banho com o banheiro bem cheiroso, com um aroma que te agrade, que te faça bem, é um bálsamo para a alma!
E para aproveitar ainda mais o banho, nada melhor que fazer uma boa esfoliação com mel e aveia, que remove as células mortas, limpa e hidrata a pele. A esfoliação hidratante de mel é super fácil e deliciosa, porque a pele fica muito macia. Basta misturar 2 colheres de aveia em 50 ml de mel e passar no corpo, massageando suavemente e enxaguar em seguida.
Quem tiver argila em casa pode aproveitar e fazer uma máscara facial que revigora e ilumina a pele.
E já que o feriado é de “cuidados pessoais”, invista numa alimentação mais leve, com sucos detox pra livrar o organismo das toxinas acumuladas. Além disso, beba muita água, o que mantém o organismo e a pele hidratados!
Beijos
Ju Lopes
