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Conheça 6 Truques Que Ajudam a Emagrecer!

A receita para emagrecer é universal e inclui uma alimentação equilibrada e a prática constante de exercícios físicos, não tem pra onde correr! Mas, por sorte,   existem alguns truques que ajudam  e facilitam na perda de peso.

Os truques abaixo podem parecer ( e são!) meio estranhos, mas têm fundamento cientifico e foram sugeridos pelo site britânico iVillage após diversas pesquisas.  Vamos conferir?

De Olho no Espelho!

Pesquisas realizadas  em duas universidades (Universidade Erasmus Rotterdam e Universidade Estadual do Arizona) constataram que se nos observarmos enquanto estamos comendo, consumimos uma menor quantidade de alimentos e, consequentemente, de calorias. Esse fato curioso deve-se, de acordo com os pesquisadores, ao fato de que não queremos ser vistas comendo demais e porque  se observar comendo nos torna mais conscientes de nossos corpos.

Efeito semelhante ocorre quando saímos para almoçar ou jantar com um homem.

Evite o Cartão de Crédito! Se Vai Pagar, Que Seja Em Dinheiro!

Pesquisadores da Universidade de Cornell e da Universidade de Bingthamtom descobriram que  pagar comida com cartão de crédito engorda! É fato que ao pagarmos qualquer coisa com o cartão de crédito tendemos a gastar muito mais (#fato), e isso acontece também com os alimentos. Por isso, quando for almoçar ou jantar fora, pague em dinheiro!

Sinta o Cheiro da Baunilha e Coma Menos Doces!

Sabe-se que os cheiros influenciam nossas emoções, inclusive quanto à ingestão de alimentos.  Pesquisa realizada na Universidade de  St. George, na Inglaterra, comprovou que o cheiro da baunilha ajuda a reduzir a vontade de comer doces. Na pesquisa, os participantes  recebiam adesivos com aroma de baunilha, que eram colocados no dorso das mãos, e isso fez com que a vontade de comer doces, tanto comida quando bebidas, diminuiu bastante.

Pra ver se funciona ou não, comprem um frasquinho de essência de baunilha, que é facilmente encontrada em super mercados e cheire algumas vezes ao dia.

Não Coma de Pijama!

Sabe aquela mania que a gente tem de passar o dia de pijama? Pois isso engorda! Sim, comer quando estamos de pijama faz com que comamos mais, pois como as peças são folgadas, soltinhas, temos a ilusão de que estamos mais magras e não nos preocupamos tanto com a silhueta.

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Essa é engraçada: pesquisas demonstraram que o medo de ser marcada em fotos em que estamos com mais peso é um gatilho para a perda de peso e pode estimular a dieta! Será?

Tenha Uma Cozinha Azul ou Verde!

O azul é uma das cores mais relaxantes que existe, sendo utilizada na cromoterapia para transmitir calma, paz e tranquilidade. Já o verde promove uma maior sensação de espaço e ajudando, também a gerar uma sensação de calma.

Com base nisso, pesquisas feitas sugerem que as pessoas que desejam perder peso devem investir em cozinhas desses dois tons, que tranquilizam e acalmam, evitando, ainda, cozinhas nas cores amarela, vermelha e laranja, que são estimulante e podem abrir o apetite.

Essa é a parte fácil, pois não é necessário ter a cozinha toda nessas cores, mas sim objetos, detalhes.

Beijos

Ju Lopes

Conheça 6 Truques Que Ajudam a Emagrecer!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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