Dieta da USP: Cardápio

Resolvi postar o cardápio da dieta da USP só para vocês terem noção de como essa Dieta é restritiva.

Confiram!

Observações Importantes:

  • As ervas permitidas são o alface, o agrião e a chicória.
  • Não é permitido trocar nenhum alimento
  • As bebidas liberadas são a água, o café e o chá sem açúcar
  • Não há quantidade determinada para os alimentos permitidos.

Primeiro Dia

  • Café da Manhã: Café sem açúcar, o quanto desejar.
  • Almoço: 2 ovos cozidos  e ervas, o quanto desejar.
  • Jantar: salada  de alface, pepino e salsão, sem azeite ou outro molho.

Segundo Dia

  • Manhã: Café sem açúcar com biscoito de sal ( até 3 unidades)
  • Almoço: 1 bife grande ( frango ou carne vermelha)  com salada de frutas à gosto.
  • Jantar: Presunto à vontadeDieta - Dieta da USP: Cardápio

Terceiro Dia

  • Manhã: Café com biscoito de sal
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas sem manteiga
  • Jantar: presunto e salada de ervas à vontade

Quarto Dia

  • Manhã: Café com biscoito de sal
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

  • Manhã: Cenoura crua espremida ou batida  com limão e café preto sem açucar.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura, sem azeite ou molhos.
  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

Sexto Dia

  • Manhã: Café com biscoito de sal.
  • Almoço: Filé de peixe grelhado com tomate à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

  • Manhã: Café com limão.
  • Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
  • Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

O cardápio da primeira semana seve ser repetido na segunda semana e a dieta não deve ser feita por mais de 15 dias.

É dureza, né?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

Dieta da USP: Cardápio
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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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Comentários

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  1. Oi mulherada! Eu ja fiz antes e com a ajuda do metabolismo consegui os 14k.
    Força galera que da certo sim, não substituem nada e não comam nada que não esta no cardapio isso é muito importante.
    Amanhã dia 24/02 iniciarei novamente.
    Volto pra conta pra vocês.
    Bjão meninas e força no sutiã…

  2. Estou no quarto dia da dieta e hoje me sinto melhor, mas nos primeiros 2 dias senti muita fome na parte da tarde. mas resisti..tomei xícaras e mais xícaras de chá verde e muita água.

    Hoje não acordei sentindo fome, mas sim sede, muita mesmo. O decorrer do dia foi razoável, fome só no fim da tarde segurei mais um pouco pra fechar o dia com a salada de frutas porque o tal iogurte natural…eca! não desceu não!

    31-12-2012: 90KG
    04-01-2013: 87,9KG.

  3. Que dieta mais louca essa, eu iria morrer de fome com certeza sem contar que provavelmente a pessoa fica sem energia pra fazer qualquer atividade. Acho que não vale a pena.

  4. gente, queria a opniao de alguem q ja fez a dieta. depoiz de faze-la, nao vou engordar td denovo? obs: pretendo fazer reeducaçao depoiz da dieta, e praticar exercicios regurlamente :)assim da pra manter?

  5. Corrigindo o meu peso pessoal, eu tenho 59,5kg =) me confundi na hora de escrever, pois bem comecei hoje. Cedo 8:30 tomei o café puro sem açucar, adoro café mais a idéia de estar sem açucar me assustou um pouco rs. No almoço 12:00 comi os 2 ovos cozidos sem a gema e comi alface com um pouco de cebola. Durante a tarde resolvi dormir para não ficar passando vontade, agora na janta 1/:00 comi salada com pepino, pois não consegui achar o salsão para comprar. Por enquanto estou me sentindo bem, só a vontade de comer outras coisas que estão me pertubando rs Daqui a pouco vou fazer 10 minutos de esteira e alguns alongamentos. Bom acho que é só isso rs

  6. Bom amanhã começo a fazer a dieta da Usp tenho 1,63 de altura e estou pesando 65kg estou abismada pois nunca mais dos 50kg e de repente chego a esse peso. Espero chegar ao menos nos 60kg. Boa sorte para todas nós =D se alguém estiver fazendo a dieta por esses tempos entre em contato comigo, para trocarmos as experiencias vai ser muito bom =D

  7. Vou começar a dieta estou muito anciosa, tomara que de certo e eu consiga eliminar esses quilinhos que me incomodam shauhshausha’

  8. Olá, eu comecei a dieta faz quatro dias, e já foram embora quase três quilos. Tenho 18 anos e tô querendo chegar nos 51 quilos, tenho 1,63.. Infelizmente ainda estou na casa do 70 quilos. Tenho aquele sonho de ficar só na casa dos 50 e creio que muita gente também tem. O dia em que eu mais passei mal foi ontem, me senti muita fraca, foi o terceiro dia, acordei com a boca rachada e tudo. Meu intestino está ótimo, está até soltando demais. rsrs
    Tô pensando em terminar a da usp, dar um tempo, uma semana ou menos e aí tentar a dieta que promete 10 quilos em 10 dias. Claro que na realidade não chega a tudo isso, assim como a da usp também não chega. Pensei na do carboidrato também, não sei se vocês já ouviram falar.. Espero ter alguém por aqui que ainda esteja fazendo pra compartilharmos os resultados, até mais!

  9. Galega, ainda continua fazendo a dieta? Bjos.

      • Ual Galega, tudo isso? E quanto você já emagreceu?

  10. Olá meninas! Começei a dieta hoje, preciso perder 10 kilos e vou tentar a dieta da USP. Já tentei fazer ela uma vez mais não consegui..Agora pretendo me dedicar mais e focar no meu objetivo. Vou postando o resultado. Tenho uma dúvida preciso fazer exercicios tambem?ou só com a dieta seguindo a risca alcanço o meu objetivo?? Bjos..

    • Oi nessa…aconselho a nao fazer exercicios, pq vc pode ate desmaiar pela fraqueza, eu perdi apenas 600 gramas nessa segunda semana, mas isso devido a cervejinha q bebi na sexta…rs nao aguentei, mas ao menos nao engordei!! Vou continuar na dieta, e so com a dieta vc consegue perder 10 kls sim! Mas n se iluda achando q vai perder 1kl por dia, isso depende do metabolismo e idade e recaidas sempre tem, o importante é nao ganhar peso! Boa dieta…estamos juntas.

      • Obrigada pela força e dicas! O 1º dia pra mim é o pior de todos, senti dor de cabeça, fraqueza, tive que me conter para não comer nada na faculdade, graças a Deus já passou, estou no 3º dia e já estou mais animada me pesei e estou 2 kilos mais magra…heeehehe..rsrsrs… iniciei com 64 kilos e agora estou com 62. Estou me controlando para não sair do cardapio, mais é mto díficil. FORÇA PARA TODAS A VITÓRIA CONTRA A BALANÇA É NOSSA MENINAS…BJOS..

  11. Ola meninas, começei dia 14.08 a dieta (em plena terça feira)quando recebi um convite de casamento e me caiu a ficha! Tenho q perder peso p ir bonita, rs. Na primeira semana perdi somente 2.350g achei muito pouco, mas nao vamos perder o foco! Amanha dia 27.08 completara a 2 semana de dieta e estou ansiosa p me pesar dnovo, (me peso semanalmente), Assim q souber o peso q perdi eu posto aqui. Força meninas!

  12. Oi ju comecei a fazer a dieta hoje. Tenho casamento pra ir daqui 1 mes..

    • Foi assim q começei a minha dieta tb!! rs

  13. Meninas, como faz para manter depois? sera que eu volto a engordar tudo de novo ?

    • \Eu aconselho q vc perder pelo menos 2 kls a mais do q precisa pq dpois sempre volta um pouco! E nao tem jeito…exercicios fisico pelo menos 3x na semana!! Ou compre um esteira e faça todo dia 30 minutos de corrida q ja mantem o peso! E nada de carboidratos a noite ai ta o veneno!!

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