Nat
Agora que a páscoa passou e que a gente meteu o pé na jaca com gosto, tá na hora de correr atrás do prejuízo, né?
Eu gosto bastante da ideia da “compensação”, por isso, que tal se jogar em uma semana detox pra eliminar todos os excessos?
A primeira providência é mandar pra bem longe tudo o que sobrou da páscoa… Isso mesmo, vamos evitar as tentações, então nada de congelar ou guardar o que sobrou.
Doe para o porteiro, para a vizinha (de preferência uma que você não goste, pra ela engordar bemmm!hehehe), para a secretária ou para qualquer outra pessoa. O importante, é manter longe todo e qualquer tipo de alimento que a gente possa atacar nos momentos de gula.
Sim, isso inclui o chocolate!
Não adianta, nós não somos lá grandes exemplos de auto controle, então o “um pedacinho só” rapidamente se transforma em uma barra inteira de chocolate.
Fuja dessa tentação, e rápido!
Durante essa semana, reduzam as porções e escolham sempre alimentos mais leves e poucos calóricos.
Acho bem válido substituir uma refeição por um shake ou por uma sopa, bem como não ingerir alimentos sólidos após as 18 horas.
Aumentar o tempo na esteira ou na bicicleta também ajuda.
O importante é diminuir a ingestão de calorias ou aumentar o gasto calórico para conseguir eliminar os excessos adquiridos “quase sem querer” na semana santa!
Beijos
Ju
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