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Líquidos em excesso…

Oi minhas lindas,

Tudo bem com vocês??? Hoje vou falar sobre um problema que afeta muita gente, a retenção de líquidos….Ninguém merece.

retenção de liquidos 300x247 - Líquidos em excesso...

 Pelo menos uma vez por mês, em nós mulheres, as pernas pesam, o ponteiro da balança vai lá em cima, as roupas mais justas deixam de entrar (de um dia para o outro), dentre outros sintomas que incomodam bastante. A causa do acúmulo de líquidos nesse período (período pré-menstrual) se deve as alterações da quantidade de estrogênio no sangue,  o corpo concentra uma quantidade de fluídos corporais acima do normal, e isso se transforma em aumento de peso em 1kg a 2kg e inchaço.

No entanto, a retenção pode ter sua origem relacionada a vários outros problemas, problemas hormonais, uso de corticóides, pressão alta, pouca ingestão de água, consumo excessivo de sal, problemas renais; e é preciso ficar de olho pois afeta homens e mulheres e pode evoluir para  quadros mais graves como  trombose, insuficiência renal e até mesmo coma.

Na maioria dos casos, é percebida devido ao inchaço dos membros inferiores, como o corpo está com líquido sobrando, a gravidade leva-o para baixo, pernas e pés, atrapalhando inclusive a circulação sanguínea. Uma maneira fácil de comprovar se esse inchaço é retenção de líquidos é apertar a pele, se demorar para voltar ao normal é o alerta de que existe algum problema.

Para evitar e para tratar são imprescindíveis algumas mudanças de hábito como, deixar de ser sedentário (vamos mexer gente…..), tomar bastante água, evitar alimentos industrializados, diminuir o consumo de sal e regular a alimentação, são cuidados básicos, que fazem uma grande diferença.

Para evitar a retenção evite também:

  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

Para controlar procure:

– Doces – Beber bastante água (no minimo 8 copos por dia)
– Alimentos industrializados, com conservantes – Beber chás diuréticos e água de coco
– Produtos light – Comer melancia, melão, mamão, abacaxi, limão e laranja
– Adoçantes – fazer atividades físicas regularmente
– Alimentos com muito sal – Fazer drenagem linfática
– Salsichas, linguiças, salame, mortadela (alimentos embutidos)
– Ser sedentário

Então é isso garotas. Vamos nos cuidar.

Bjs

Lili Nascimento

E-mail: lilinascimento1@hotmail.com

Twitter: @lilinascimento2

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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