Qual O Melhor Exercício Para Secar As Gordurinhas?

Exercício, aquele tal que todo mundo tem que fazer, é o meu grande dilema…Primeiro porque sou assumidamente preguiçosa, segundo que com o calor que faz aqui, exercício acaba com qualquer ser vivente, terceiro que aeróbico é MUITO chato ( musculação é trocentas vezes melhor!), quarto que meu tempo é curto (ainda bem!), quinto que existem outras formas muito mais interessantes de queimar calorias…

Ou seja, a lista é sem fim!

Apesar disso, eu sei que tem que fazer e ponto final, não só pela questão estética, mas também por questão de saúde .

Foto: Reprodução

E como as minhas gordurinhas não me obedecem ( gritar “Saiiii desse corpo que não te pertence”, não surte efeito!), tive que ir procurar informações pra saber quais exercícios são mais eficazes na queima calórica.

Como se sabe, exercício para emagrecer é aquele que aumenta o tecido muscular e reduz o tecido adiposo, por isso é importante variar as opções, incluindo musculação, exercício localizado e exercício aeróbico.

A atividade física precisa ser regular, pois de nada adianta malhar horrores um dia e correr da academia no resto da semana.

A musculação, comprovadamente, é importantíssima no processo de emagrecimento, já que quanto mais músculos o nosso corpo possui, mais calorias ele queima durante o repouso.

Acontece que  é indispensável praticar exercícios aeróbicos como corridas e ciclismo, por exemplo, pois essas atividades, além de ajudar a emagrecer, protegem o sistema cardiovascular e são benéficos para a saúde.

Essa semana farei vários posts sobre exercícios físicos, musculação e treinos, já que, cara de pau que sou, consegui informações bem legais com nutricionistas, médicos desportivos e personal trainers.

Aguardem!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

Qual O Melhor Exercício Para Secar As Gordurinhas?
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

4 Comments
  1. Não vejo a hora de você escrever sobre treinos potentes, Ju. Obrigada mais uma vez por suas matérias que chegam na hora certa!

  2. Ola querida esta é minha primeira vizita.Olha temho 30 anos de idade nunca pratiquei esporte ,ou frequentei academia,sou mae de quatro filhos,casula com sete meses.Estou pesquisando para ver qual exercocio mais eficaz para emagrecer.Pois estou com um pouco de medo pois estou muito gordinha ,e a maior parte fica no abdomem.Recentemente fiquei sabendo que este tipo de gordura faz mau para o coração,por isto estou desisperada para comesar ,mas quero praticar alguma coisa que de resutado.tenho 79 kilos e 1,65 de altura .estou anciosa para ler sobre o que vc descobriu beijoca.

  3. Oi, o que você me diz sobre o aparelho eliptico, é tudo isso que

    dizem mesmo que perdemos peso e trabalhamos os musculos e tal.

    Estou ansiosa pela sua resposta. Obrigadinha.

  4. Penso que para os sedentarios qualquer 10 minutos de esteira diários e religiosos já fazem uma diferença enorme, mas tudo com acompanhamento médico e de um bom professor.

    Para os mais praticantes de esportes que entraram em um patamar de “nada mais acontece” só o acompanhamento profissional pode mudar de vêz o efeito platô.

    Adoro ler sobre o assunto exercícios e dietas, mas sem acompanhamento profissional perco o fio da meada e não vejo resultados.

    E falando em resultados em dietas , exercícios e massagens devemos ter sempre em mente o resultado imediato,o a médio prazo e a longo prazo, pois este foco no longo prazo é que alcançamos as metas ,o objetivo e a felicidade da saude e corpo tão esperados.

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